心理害怕很容易乱想.紧张

发布网友发布时间：2023-05-03 03:29

共2个回答

热心网友时间：2023-10-17 16:25

我和你一模一样咧~
你会在晚上想一些你听闻到的
鬼故事
吧
然后你就会害怕在晚上发生在你身上
还会把一些声音幻想成可怕的东西
因为晚上夜深人静
听觉会非常敏感
还有就是看到的
晚上黑漆漆一片
黑容易把黑影看成是可怕的东西
至于对策嘛~
你就在晚上多想一些高兴的事
可能一开始时你会感觉比较困难
但是越想就会越深
你也就忘了那些可怕的事
也可以蒙着头睡觉（虽然不太健康）
蒙着头有一种自我保护感
感觉不会被可怕的东西袭击~
如果有人
与你同住
你就可以比他
早睡
让他在客厅或者某一处你可以隐隐约约看到的地方开灯
有光时
你就不会害怕了
然后等你睡着了
他再关灯
这种方法适合你与父母同住
朋友同住的处境下
但你要早早睡哟~
让人家熬夜咧
可不好
最终还是要过心理这关
这要靠你自己了
努力把

热心网友时间：2023-10-17 16:26

建议你睡前多和你周围的朋友聊聊．．聊你前一天想到的可怕的事情．．说出来一些事情比较好．．当他们帮你解决了前一晚的害怕．．你这一晚想到害怕的事情．．你就自己想办法解决．．比较说死了人你害怕．．你就想他是上了天堂．．或已进了极乐世界．．．不再会回到尘世．．睡前尽量想一些当天发生过的开心事．．或默数数字．．直到睡着为止．．还有个最差劲的方法．．我不建议你采用．．就是累到一躺下就能睡着．．呵呵．．没事啦．．如果再不行的话．．依赖某一位你信的过的心理医生也错．．．祝你早日摆脱困扰．．