发布网友 发布时间:2023-04-30 05:57
共3个回答
热心网友 时间:2023-10-08 16:28
上夜班的人应该多吃些绿色叶菜、豆类的食物、鱼之类的,适时吃些动物的肝脏。另外,可以吃一些红肉、牛奶、奶酪,因为这些食物含丰富的B12,可以减轻阴虚内热。至于蔬果类还可多吃蔬果,像西瓜、苹果、葡萄、香蕉、黄瓜等。热心网友 时间:2023-10-08 16:29
晚上吃啥都不会长胖
因为你在上班,你在工作呀
你既然在工作,就会消耗热量
既然消耗了热量,吃东西就不会胖
所以上夜班的时候,吃就可以了
如果你实在担心的话,就多吃一些蛋白质的东西,还有一些蔬菜类的
不要吃油炸类的,还有高热量的食物就可以了
热心网友 时间:2023-10-08 16:29
长胖不在于吃什么,而在于吃多少。如果你每天摄入的能量超过了你每天所需的能量,多余的能量就会在体内以脂肪的形式贮存起来,每9千卡能量转为1克脂肪。