一包干脆面的热量
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发布时间：2023-04-29 10:43
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热心网友
时间：2023-11-02 23:33
一包干脆面大概有100克，热量为500大卡左右。
因为干脆面能达到饱腹的效果，干脆面不需要煮泡，可以直接食用，具有方便可口性，所以很多人没有时间吃饭的时候，就直接用干脆面来代替主食，这样的做法是不可取的，因为干脆面的营养比较少，虽然吃饱了，但实际上身体没有摄入到充分的营养。
干脆面属于小食品中的一种，它的热量比较高，一包干脆面的重量大概在100克左右，还有500大卡左右的热量。主要是因为干脆面的面饼的制作的过程中，经过了油炸，里面含有的油脂含量非常多。这种油脂渗入体内之后就会转变成脂肪。
食物热量计算
1、主食类：比如米饭、稀饭、面条、馒头等，如果用80大卡为一个计算单位，在日常生活中我们最常用的普通大小的碗装1/4碗饭就相当于80大卡，再就是半碗稀饭或者半碗面条也相当于80大卡的热量。
2、肉类、豆腐、鸡蛋：80大卡的热量相当于37克瘦肉和20克肥肉。12克的奶类是80大卡。再就是两小茶匙或半汤匙的油脂都是80大卡。但是大家一定要注意，烹饪方式不同，食物的热量也有所不同，比如1个煮鸡蛋的热量是80大卡，但是1个煎荷包蛋的热量却是120大卡。
3、蔬菜类：比如600克的任何蔬菜都相于80大卡热量。
4、海鲜类：比如100克左右海鲜类就是80大卡的热量。
5、水果类：比如300克西瓜为80大卡热量，2个桔子也为80大卡热量。
