九个月宝宝鸡蛋羹做法
发布网友
发布时间:2022-04-23 21:48
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懂视网
时间:2022-11-04 21:33
1、准备材料:鸡蛋1个,鸡汤一杯,蟹柳一条,分为两份,大虾仁2个,鲜香菇2个,熟的鸡胸肉一小条,切小块儿。
2、把鸡肉,蟹柳,虾仁,蘑菇分别放入两个小碗里,鸡蛋打散以后,加入鸡汤搅匀,因为鸡汤本身有咸味,所以不必再放酱油或者食盐调味,调好的蛋液,用滤网滤掉浮沫,这样蒸的时候不易起蜂窝。
3、小心地把没有泡沫的蛋液倒入小碗里。
4、蒸锅加水开火,水冒热气以后,把小碗放入屉上,蒸1-2分钟以后,转小火,继续蒸10-15分钟,或者用牙签插一下,里面的蛋液熟了就是好了。
热心网友
时间:2023-12-29 17:54
九个月宝宝蒸蛋的做法:
1、蔬菜鸡蛋羹。鸡蛋还能够促进宝宝的生长发育。特别是春天,宝宝生长发育旺盛期,添加鸡蛋羹,能补充营养,促进长高。所以鸡蛋羹能够起到很好的效果。并且很多宝宝都会特别喜欢吃鸡蛋羹。制作需要准备的食材,主要有胡萝卜,木耳等等。
2、虾仁鸡蛋羹。这种鸡蛋羹的做法,主要是要将煮好的虾仁切成碎末,放到碗里面再打入一个鸡蛋,再搅拌均匀之后,再加入温开水和一些调料,比如说盐和油,然后再放到锅里面蒸一下就可以出锅了,但是如果是六个月的宝宝就不要使用盐,油也尽量不加。
3、香菇鸡蛋羹。香菇也是非常有营养的食物,需要准备的有蘑菇,香菇等等,首先要将虾仁和香菇切成碎末状,并且把鸡蛋打散然后再油锅中,先把肉末和香菇等等,翻炒,再拌到鸡蛋液之中,放入香葱等蒸上十分钟,就可以拿给宝宝吃了。
哺乳期饮食注意事项:
1、哺乳期应供给充足的优质蛋白质。动物性食品如鸡蛋、禽肉类、鱼类等可提供优质蛋白质,宜多食用。
2、哺乳期应该尽量做到食物种类齐全,不要偏食,数量要相应的增加,以保证能够摄入足够的营养素。这就是说除了吃主食谷类食物,副食应该多样化,一日以4-5餐为宜。
3、哺乳期应摄入足够的新鲜蔬菜、水果和海藻类。新鲜蔬菜和水果含有多种维生素、无机盐、纤维素、果胶、有机酸等成分,海藻类还可以供给适量的碘。
4、哺乳期应多食含钙丰富的食品。乳母钙的需要量大,需要特别注意补充。乳及乳制品含钙量最高,并且易于吸收利用,每天应供给一定数量。
5、哺乳期为了预防贫血,应多摄入含铁高的食物,如动物的肝脏、肉类、鱼类、某些蔬菜、大豆及其制品等。