长期喝茶的人和长期喝咖啡的人,到底哪个更健康一些?
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发布时间：2022-04-23 21:34
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时间：2023-10-10 11:24
从健康的角度来说，咖啡和茶哪个对我们的健康更好？
长期喝咖啡还是喝茶更健康？其实根据目前的科学研究，长期喝咖啡的个人体验更好。这是因为大部分相关的临床研究都证明了喝咖啡对健康有帮助。比如可以降低很多慢性病的风险，如糖尿病、高血压等常见病，其次是一些心脑血管相关疾病，也可以达到一定的预防作用，如动脉硬化、心脑血管疾病、老年痴呆症等，只有一定的预防作用。所以有时候喝咖啡似乎对我们的健康有更好的影响。
至于喝茶，似乎有点难以比较，因为目前临床上对茶的健康研究相对较少。当然，这并不是说喝茶不如咖啡，而是要从科学严谨的角度出发。目前还缺乏科学有效的研究来证明喝茶对健康的好处，所以相比两者，天然茶叶就落后了，需要注意的是，喝咖啡不仅研究的很好，在一些相关的饮食指南中也很流行。
具体来说，美国的饮食指南已经写入了日常饮食建议中。一般来说，建议每天喝200毫克左右的咖啡。虽然我们国家推荐咖啡，但是没有具体的量。那么每天应该喝多少茶呢？一般来说，没有相关的研究，但我们只能说，从我们自己的经验来看，从今天一些喜欢喝茶的人来看，他们大多数人每天喝3~5克茶，但他们可能会选择不同种类的茶。
其实一开始喝咖啡或茶的目的就是让大脑保持兴奋，避免疲劳或精神疲惫。人们还担心喝茶或喝咖啡会损害他们的健康。但是现在，其实有研究证明喝咖啡对我们的健康是有益的，所以我们不用太担心，所以喝茶比喝咖啡有点尴尬，因为目前的相关研究并不能证明喝茶对我们的健康有帮助，喜欢喝茶的人没有足够的证据也没有办法反驳别人。
建议，如果平时不喝茶不喝咖啡的人这个时候想喝这种饮料，最好选择咖啡。从健康角度来说，这是最实用的，当然也没必要强求。其次，要注意的是，喝什么要根据自己的健康状况来判断。有些人可能讨厌喝咖啡，喝完可能会心慌失眠，所以不适合喝咖啡。有些人可能讨厌茶，觉得喝了茶胃不舒服，没必要喝。
但是需要注意的是，无论你选择什么样的饮料，都要避免在过高的温度下饮用，因为65度以上的饮料其实是致癌物，会增加我们患食道癌的风险。其实在医生看来，什么都不喝比白开水更健康。
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时间：2023-10-10 11:24
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时间：2023-10-10 11:25
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时间：2023-10-10 11:26
