跳绳的时候是选择长的跳绳好呢还是选择短的跳绳好?

发布网友发布时间：2022-04-23 21:25

共5个回答

热心网友时间：2023-10-10 02:34

绳子，基本上在选择时，只要长度和重量感觉舒适，无论哪种质地做的都可以，但因为材质的不同，会有太粗、太重或太轻的情形，因此还是选择适当材质做的绳子较佳。长度方面，大约是身高的1/2至2/3长度即可，建议初学者可以选择较长一点的绳子，摆动的幅度较大，速度较慢，之后再慢慢提高要求，缩短绳子的长度，也增加运动的强度。或者一种简单的判断绳子长度是否符合自身身高，可以两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。

如果是短时间跳绳的人，对跳绳长度就要求不高。毕竟双臂可以摇动。如果是长时间跳，（比如我有每天跳4000个左右的习惯）这样就要求，至少应该：“双脚踩在跳绳中间的时候，两个把手能碰到腋窝”。这样方便你减少摇臂。多用手腕。一般1。65-1。75的人用绳长为9尺的跳绳都是可以的。

热心网友时间：2023-10-10 02:35

到时的时候还是选择长的跳绳比较好因为你长的，跳绳还可以调整一下，变成短的，跳绳，那如果是出水折的话还是建议用长绳比较好因为这样子对一个绳子的把控会比较好对一个具体的调整，还有一个是一个，运动，好的，的，那个是竞速禁忌的那种跳绳的话那就是打的跳绳比较好因为他的运动，路程比较短，速度就比较快。

热心网友时间：2023-10-10 02:35

跳绳的时候，一般都会选择长一点的跳绳比较好，这样的话跳绳是可以调节的，而且跳绳的不会绊倒脚。

热心网友时间：2023-10-10 02:36

跳绳的时候还是选择短的跳绳好。跳绳抡起来能超过头顶10厘米最好，这样会跳得快，还省力。

热心网友时间：2023-10-10 02:36

跳绳怎么调适合自己的长度

关于如何调节跳绳的长度必须符合自己的身高，重量须符合你现有的程度，搭配一个适合你手掌的握把。

测量合适的跳绳长度时，请将脚踩在跳绳正中间，双手从身体两侧举起握把。对于初学者或想要轻松跳绳的运动者，握把的高度应拉到肩膀处。对于进阶者，可将绳子缩短到肋骨下方或肚脐处。

长度：根据个人的跳法和频率还有习惯姿势来调节长度。如果太长，在摇的时候要用整个胳膊，不安全;反过来如果太短，就会碰到头或者脚所以摇起来就不会顺畅。在跳绳的线上用一只脚踩好，两手拉绳子，绳子的长度在*以上就是合适的。

建议初学者可以选择较长一点的绳子，摆动的幅度较大、速度较慢，之后再慢慢提高要求，缩短绳子的长度，同时也增加运动的强度。