如何控制食欲??

发布网友发布时间：2023-05-05 13:09

共3个回答

热心网友时间：2023-11-11 19:32

控制食欲有以下几点：1、规律运动、规律生活，通过每天固定时间的慢走、快跑等运动，可以使人消耗能量，在饮食方面也会有所规律，对于食欲有很好的控制作用。2、在吃饭的时候可以少量吃一些甜食，甜食具有抑制饮食的作用，防止产生过强的饥饿感而增加进食量，影响体重。3、可以做通过手术的方式控制食欲，比较常见的是胃部手术，使胃缩小。4、暗示，也是心理疗法的一种，可以通过自我反复强调减肥，看些心理方面的图片抑制饮食，防止自己因为暴饮暴食出现体重过高的情况。

热心网友时间：2023-11-11 19:33

食欲一般情况下分为两种，一个是病理上的，一个是心理上的。因为得病食欲好的话那就不用说了。心理上了。暴饮暴食之类的就难处理了，需要一个自己的心理缓解吧。

热心网友时间：2023-11-11 19:33

得分散注意力