到睡觉的时候喝水喝不够
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发布时间：2023-05-04 16:29
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时间：2023-11-02 11:31
到睡觉的时候喝水喝不够
到睡觉的时候喝水喝不够，水是生命之源，对于人们来说是不能离开水的，有很多人因为害怕第二天会水肿影响自己的颜值，所以在睡前觉得口渴的时候就会一直忍者，下面来详细了解到睡觉的时候喝水喝不够?
到睡觉的时候喝水喝不够1
是因为有点低血糖吧,可以去医院里面检查一下,平常的话可以多吃点新鲜的水果。
睡觉之前喝水好不好有分歧意见，一般在睡觉前的1-2小时可以喝水，补充夜间水分的不足，改善血液粘稠度，尤其对老年人可能会预防梗塞性疾病的发生，如脑梗和心梗等。问题是出在如果睡前大量喝水，导致夜间排尿次数增多、排尿量增加，会影响患者的睡眠，尤其是有慢性疾病的人，在饮水后会增加心脏和肾脏的负担。
到底睡觉前能否喝水，决定于个体的具体情况。即使喝水也不能在一小时之前喝，因为喝水后当进入睡眠状态下，就会出现明显的利水作用，而影响睡眠，尤其是对有慢性病者会加重病情。
正常人睡觉之前能喝水，口渴的时候可以适当喝水，但是不主张摄入过多，因为摄入过多可以使肾脏在夜间工作，产生过多的尿液，很多人半夜起来必须上厕所，影响休息，影响睡眠。如果肾脏有毛病或者心脏有毛病，这类病人就不主张过多喝水。
喝水过多容易造成心脏的损害，容易加重夜间心脏功能不全，出现夜间不能平卧，必须坐起才能缓解。出现夜间尿液过多，反复几次去厕所，严重的影响休息，使身体受到影响，不利于疾病的恢复，也不利于白天药物的服用。所以睡前能否喝水需要根据实际情况来判断，正常人可以适当喝水，如果有病变喝水量需要控制。
许多人喜欢在睡觉前喝一杯水，有人说睡觉前喝水会加重肾脏的负担，导致第二天晨起以后眼角的浮肿，增加了起夜的次数，但睡前不喝水，又增加了血液黏稠度，阀门心血管事件。对此，就是从肾科和心血管科的专家联合指出，睡前喝水并不用太多的担心。对于绝大多数人来说的话，睡前喝水没有什么坏处，但是关键是适量，喝一杯水
问题不大，但是喝多了，肯定会导致睡眠质量的下降，比如增加了这个起夜的可能性等等的这些。应该来说的话，我们喝水还是建议，每天分不同的，多次少量的这种饮水，对于血液的缓解，应该来说效果更好。所以，睡前可以喝水，但不宜喝过多。但是如果有心血管疾病，心衰的病人或者是肾功能不全的病人，则不建议这种多喝水。
到睡觉的时候喝水喝不够2
我们都知道晨起一杯水很重要，但晚上这杯水也同样很重要。尤其是容易出汗的'夏天，晚上睡前一杯水，可是医生眼中的“救命水”，作用可大了：
1、预防心脑血管疾病
据临床统计，每天上午9～10时是心脏的发病高峰时间，原因之一与体内缺水有关。
人在熟睡时，出汗、唿吸、排尿等会造成体内水分丢失，从而导致血液粘稠度增加。
在临睡前喝点水，有助于预防夜间血液黏稠度增加，保持血流通畅，防止血栓形成。
2、预防痛风
据统计，有5％~12％的高尿酸血症患者最终会发展成痛风，尿酸是溶解在人体的尿液中的，可以通过尿液排出，水喝的越多排尿越多，排出体外的尿酸也就更多。
此外，痛风一般都是在夜间发作，在睡前喝点水，能够预防在长时间的睡眠过程中发生尿酸浓缩，尿酸含量增高。因此，特别建议高尿酸血症患者和痛风患者在睡前喝点水。
3、控制血糖
对于糖尿病人来说，睡前喝点水还有利于控制血糖。
4、滋润唿吸道
现在天气炎热，很多人会开空调过夜，这会造成室内空气干燥，而在睡前喝点水能够滋润唿吸道，尤其对有唿吸道疾病的人来说是非常重要的。
睡前一杯水，听起来容易，其实要注意的地方还真不少，接下来就跟大家说说睡前这杯水该咋喝～
睡前一杯水，要这样喝……
1、喝水量不要超过这个数！
晚上补充水分最好不要超过200ml，以免增加夜尿量影响睡眠。同时，为避免增加心脏负担，不要大口大口喝，要慢慢咽下。
2、选择这类水，完美！
推荐经济实惠的温开水。温开水有很多优点：不含热量、解渴、不刺激肠胃，晚上喝它再合适不过了。
现在天气炎热，最好不要贪凉喝冰水。因为冰水不但会让你更精神难入睡，还可引起胃黏膜血管收缩，不利身体健康。
3、这个时间喝，健康！
睡前1～2小时内喝水，可以避免频繁起夜。
4、这两类人最好少喝，切记！
患有心衰、特别严重肾脏疾病的病人，在睡前尽量要少喝水。因为这两类人水喝多了，可能会加重病情。
睡前喝水，第二天会水肿吗？
的确，有些朋友在晚上喝水后，第二天起来整个人肿肿的，就是大家经常说的“水肿体质”，主要原因是身体代谢得比较慢和睡前水喝多了。
如果是这种情况，建议晚上喝少一点，一两口或者抿着喝。再提醒一句，如果有渴意，一定不要因为害怕水肿而拒绝喝水，这样会伤身。
一般来说，等你感到口渴想喝水时，身体已经失去了1％~2％的水了。此时的肾脏可能已经处于高负荷工作的状态，尿液中杂质的浓度升高，毒素在体内累积，这些都会威胁肾脏的健康。
总之，“睡前喝水第二天会水肿”并不适用于每个人，喝多喝少还是要根据个人情况。如果你不会水肿那就可以多喝点，反之就少喝点吧～
到睡觉的时候喝水喝不够3
晚上口渴通常来说可以喝水，但是注意不要喝太多的水，每次喝水不要超过100mL。如果喝水过多，很容易造成夜间起夜过多，小便次数频繁，可能会影响患者的休息，尤其对中老年患者不利。另外，频繁出现晚上口渴则需要考虑是否存在病理性因素，建议积极应对治疗。
一、生理性原因
比如患者是否晚餐吃得过咸，蛋白质的含量过多等都容易导致口渴。此外，白天过于炎热或进水量过少，夜间出现口渴。一般来说，生理性口渴无需过多干预，合理饮食通常可以改善症状。
二、病理性原因
1、糖尿病：如果晚上经常口渴需要夜间起来喝水，要注意检查一下血糖。因为糖尿病的患者很容易发生多饮、多尿、多食、体重下降等症状。糖尿病患者发生口渴主要是由于葡萄糖不能被利用，随尿液排出，产生渗透性利尿，排出的水分过多，患者自然出现口渴，尤其是血糖控制不达标的患者，经常晚上起来喝水；
2、甲状腺功能亢进症：甲状腺功能亢进症属于高代谢症候群，患者也容易出现口渴；
3、其他：尿崩症、干燥综合征和更年期的患者，都容易出现口渴的情况。
患者出现明显的夜晚口渴，想多喝水，一定要注意检查上述这些疾病。患者可以及时就医，并进行血糖、甲状腺激素水平、尿比重等检查以区别病因，并遵医嘱行针对性治疗。
