生活分析法是什么?

发布网友发布时间：2023-05-04 16:08

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热心网友时间：2023-11-01 21:23

生活分析法是以冷漠、缺乏学习积极性的学生为对象，通过指导他们详细地分析自己的生活行为，使他们找出行动的目标，改变消极状态，从而有目的地、积极地投入到学习中去。

开发者是日本教育、咨询心理学家松原达哉教授。20世纪90年代介绍到中国。咨询对象是认知正常，对自己的本职工作或学习没有积极性，只是热衷于一些本职以外的业余活动(如打工、社团活动等)的高中生或高中以上的人。90年代后期其适用范围已不断扩大。

实施过程为，开始时咨询者创造一种轻松、信赖的气氛，然后说明该方法，在征得来访者的同意后，给来访者一张LAC用纸及20张～30张不干胶标签、两张样图。

然后按以下方法进行：

(1)将现在应该做的事与想做的事写在标签上；

(2)把写好的标签分门别类；

(3)给每组标签命名，如学业、健康、余暇、交往等；

(4)给每一件事完成的必要性及可能性打分，100分为满分；

(5)根据得分多少，按由高到低顺序排列标签，并编制出生活行为分析计划图；

(6)从中选出最重要的两个目标；

(7)制定最重要目标的生活行为分析日程表；

(8)定期评价，检查完成情况；

(9)制定新的生活行为分析计划图；

(10)评价长期行为。其特点是重视现在的生活行为，目标具体化、数量化、视觉化，可操作性和针对性均较强，便于来访者自我洞察、自我监督，尊重来访者的自主性和自觉性，可通过对目标完成的评价而强化来访者的动机等。