关于抗阻训练保护要点正确的是
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发布时间：2023-05-03 07:51
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热心网友
时间：2023-10-18 20:11
你好，对于抗阻训练的保护要点可以对照以下几点来看：
1.保持稳定的身体和肢体姿势：这有助于在练习哑铃等器材的过程中保持良好的动作姿态，使肌肉和关节得到正确的刺激和锻炼。
2.注意个人的呼吸控制，一般来说憋气的时候人的力量也最大的，但是普通人在做抗阻训练时不要随意的憋气，要学会保持好呼吸节奏。
3.要注意使用保护带，比如我们在练习举重的时候，最好要戴上举重保护带；在做一些腰部的训练时，戴上腰部保护带对自己的部位进行保护，以防止受伤。
4.此外在进行抗阻训练时最好有教练或者监督员在场，这样万一出现意外可以及时挽救。
