怕长胖多吃这几种食物
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发布时间：2023-05-03 14:19
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热心网友
时间：2023-10-20 20:50
怕长胖多吃这几种食物
1、黄瓜：热量低、可以促进新陈代谢。
2、西红柿：热量低，抗衰老。
3、毛豆：低碳水，高蛋白，营养丰富。
4、银耳：维生素、矿物质多，减少脂肪堆积。
5、黑巧克力：抑制食欲，帮助燃脂。
6、海苔：富含矿物质和微量元素，热量低。
7、无糖酸奶：健康肠道，低脂减肥。
8、无糖豆浆：促进肠胃蠕动、脂肪燃烧。
9、全麦面包：膳食纤维丰富，饱腹感强。
10、燕麦：热量低、GI低，促进肠胃蠕动。
11、红薯：膳食纤维丰富，促进肠道蠕动。
12、土豆：清蒸、水煮更佳，饱腹感强、热量低。
