减肥练瑜伽好还是去健身房好?

发布网友发布时间：2022-04-23 19:57

共3个回答

热心网友时间：2023-10-06 07:35

我建议你选择瑜伽，因为不仅会让你瘦身，而且对内心也有很好的平静效果。健身房虽然减肥快速，但因为出汗过多，会有一部分的脱水。这样反弹很快的。

热心网友时间：2023-10-06 07:36

健身房的效果会比瑜伽好，瑜伽主要是可以把身体的形体变得匀称。
其实你可以一周去两次健身房然后在家做瑜伽，这样运动量不大，效果更好。
前提是这两样都必须要坚持下来。

热心网友时间：2023-10-06 07:36

　　健身房减肥快。
　　减肥主要需要依靠消耗热量来实现，减肥最有效的手段还是需要科学控制饮食和有效运动。因此，除非是一些热力瑜伽等特殊瑜伽练习，否则想通过练习瑜伽在短期内达到瘦身的目的很难。很多人练瑜伽之后，体重并没有过多减轻，但是身体的体成分结构却比以前更好，这才是瑜伽减肥的最终目标。

　　与有氧运动相比，练瑜伽减肥的速度慢，因为它在燃烧热量方面要相对少一些，但是，减肥速度慢并不等于无效。
　　有氧健身运动的强度高，能够加强肌肉的锻炼，减肥自然很迅速，但并不适合年龄较大的人。而瑜伽适合任何年龄段的人，除了减肥，还能从精神上改变对人生的态度，进而增强生命的活力。