最近刷抖音看到很多博主都提到控制热量，想问一下大家有用过热量减肥法的吗？感觉怎么样？

发布网友发布时间：2022-04-23 19:47

共5个回答

热心网友时间：2023-10-05 12:13

除了手术减脂，其他减脂方法的基本原理都是一样的，就是制造一个适当的热量缺口，促成体脂率持续下降。
进一步说就有两个思路，第一，是增加热量消耗，比如通过有氧运动来增加热量消耗。第二，就是减少热量摄入，比如控制饮食。
所以，什么“热量减肥法”就是个幌子，这没有什么具体意义。真正有意义的是如何控制热量摄入。
因为个体情况不同，控制热量摄入的方法也是不一样的。就没有一种“健康饮食方案”适合所有人。
适合大部分人的音量控制原则是：每天的热量缺口在300大卡左右，要保证各种营养成分的均衡摄入。

热心网友时间：2023-10-05 12:13

我觉得控制热量也是一种减肥的方法。我们控制热量摄入我们全身，然后加上运动，是能够起到减肥的效果。

热心网友时间：2023-10-05 12:13

最近刷抖音看到很多的主播都提到控制热量，想问一下大家用过热量减肥法买这个来说的话，他们感觉来说的话，你就是把你的热量减肥法其实是比较好的一种这种减肥的你就是说你的热量的话，保持在一个阶段

热心网友时间：2023-10-05 12:14

其实减肥本来就是需要控制热量，比如说不要吃一些太甜的食物，还有不要吃一些油炸食品，这些东西都是热量很高的食品想要减肥尽量吃一些比较简单一点的比如说水煮青菜呀类似这样的。

热心网友时间：2023-10-05 12:15

是需要控制热量，比如说不要吃一些太甜的食物，还有不要吃一些油炸食品，这些东西都是热量很高的食品想要减肥尽量吃一些比较简单一点的比如说水煮青菜呀类似这样的。