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坐在椅子双腿抬离地面长期坚持有何效果

发布网友 发布时间:2022-04-23 19:46

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热心网友 时间:2023-10-05 11:21

坐姿,把腿抬离地面脚尖绷直坚持到酸麻,放松,换腿;坐姿,把腿抬离地面脚尖向回勾,坚持一会,放松,换腿。
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