正确的刷牙方法,怎么才能把牙刷干净?

发布网友 发布时间：2022-04-23 19:54

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热心网友 时间：2022-07-11 04:58

第一：先刷门牙，也就是牙表面。

用右手握住牙刷，裂开嘴唇，露出门齿，上下刷门牙，记得把握好时间，刷2至3分钟即可。

第二：刷上门牙里头

很多人刷牙只刷门牙表面，其实门牙里面内侧也要刷，往往很多人不刷，导致内侧的牙黑乎乎的。

第三：刷下门牙里头

跟步骤二一样，把下门牙的内侧也要刷，刷的时候，可以按从下到上的顺序刷。

第四：刷大牙的外侧面

大牙的外侧面是大家所熟悉刷牙方法，直接来回摩擦，但是时间也要尽量保持在两至三分钟，尽量把那些食物残渣刷洗干净。

第五：刷大牙内侧面

把牙刷侧反过来，再进行刷大牙内侧面。

第六：刷大牙的咬合面

此处是吃东西时需要咀嚼的牙齿表面，所以一定要细心一点刷，不要让任何残渣留在上面。

热心网友 时间：2022-07-11 06:16

正确的刷牙方法叫做「巴氏刷牙法」

巴氏刷牙法，是一种有效去除牙菌斑的刷牙方法，被美国牙科协会等权威机构强烈推荐。

巴氏刷牙法的要点大致有 3 条：

牙刷斜 45 度，放在牙齿和牙龈交界处，轻轻震颤。每天刷牙两次，每次最少 2 分钟。

每个牙面都要刷，最后别忘了刷舌头。

➊ 最重要的技巧：斜 45 度刷

注意：这可能是刷牙最重要的技巧，但很多人还不知道。

因为牙菌斑就容易长在牙齿的中下三分之一靠近牙龈的位置，甚至长在牙齿和牙龈之间的间隙中。

所以，斜 45 度刷才能更有效地清理牙菌斑。

➋ 刷牙动作：小幅震颤，逐颗刷干净

正确的刷牙方式是小幅度震颤，加点旋转也行，但不要「拉大锯」。

幅度不超过一两颗牙的宽度，一颗牙接着一颗牙，按从前到后、从后到前的顺序，一路刷过去。

➌ 每个牙面都要刷，还有舌头

细菌在牙齿的每个面上都能存活，舌头也是细菌残留的重点区域，别忘了刷。

最后注意，每次至少要刷 2 分钟。

一般人不算智齿是 28 颗牙，如果刷 2 分钟的话，平均到每颗牙，就 4 秒钟多一点，已经很快啦。

热心网友 时间：2022-07-11 08:08

热心网友 时间：2022-07-11 10:16