鸡胸肉减肥餐怎么做好吃,苗条身材吃出来
发布网友
发布时间:2022-04-23 19:30
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热心网友
时间:2023-05-18 17:35
用料
鸡胸肉 1
油 少许
水 少许
盐 少许
胡椒粉/调料粉 少许
鸡胸肉.减肥餐的做法
先将鸡肉快分上下2层,不然会太厚,影响里面肉感。将鸡胸肉抹上盐,调料粉少许,放置5分钟。
用不粘锅大火加热,放少许油,以免煎得过久粘住。放入鸡胸肉,一面煎1分钟,翻面再煎1分钟,加入20ml水也差不多就是一碗底,千万别多了,然后闷1分钟。全程除了翻面加水都盖锅盖,就有种煎包的做法。闷盖煎途中最好晃动下锅以免粘住。两面金黄可以出锅拉!
热心网友
时间:2023-05-18 17:35
和做没关系