打篮球后腰部酸痛尤其是肾两边怎么缓解

发布网友发布时间：2022-04-23 19:29

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热心网友时间：2023-10-02 16:02

如果没有剧烈运动后腰部酸疼，尤其是两边酸疼的原因就是腰背肌痉挛，最简单的办法是将被子卷起来，人趴在被子上，腰部放松隆起，让家人空拳轻捶你疼痛的地方，好让腰背肌慢慢放松，也可以边热敷边做，或者外涂扶他林乳剂并按摩，等干了以后再贴上麝香骨膏，或者去医院做理疗，总而言之，所有办法都是一个目的，就是使痉挛的肌肉逐渐放松，一般35天就会痊愈。即使是不加治疗，一周也会自然好的。

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