第一天跑步之后大腿和腰的两侧一直有酸痛感是正常的吗?

发布网友发布时间：2022-04-23 19:29

共4个回答

热心网友时间：2023-10-02 16:02

那是肌肉痛
跑步前暖身不够腰部肌肉没有先拉开跑的时候因为手脚的摆动牵拉到腹部肌肉就可能会两侧痛只要跑步前做好暖身平时能持续运动痛的情形就会减轻

如果是剧烈的跑步除了肌肉痛之外就是氧气不足肺部胀大的压力压到腹部器官使得腹部感到疼痛

不管是哪一种都不能马上坐下来跑完慢慢走缓和呼吸症状就会逐渐消失了

热心网友时间：2023-10-02 16:03

很正常，第一天，以后可以适当压压腿，或者泡一下脚，后面就好了，只要坚持追答乳酸的生成如果是为了锻炼，可以跑慢一点，有氧运动比无氧运动更能减肥，有利于身体

热心网友时间：2023-10-02 16:03

正常，多坚持几天就好了

热心网友时间：2023-10-02 16:04

猛然的运动，特别是高强度运动之后就会这样