每天吃一个苹果,真的对身体好吗?

发布网友发布时间：2022-04-23 19:45

共7个回答

热心网友时间：2022-07-05 23:33

苹果的营养价值很高，其中含有丰富的碳水化合物、维生素C、维生素A、烟酸、镁、维生素E等多种营养物质。还有一些生物活性物质，如黄酮类物质，这种营养对于我们的心脑血管健康是十分有好处的，研究上曾表明：每天适量的摄入富含黄酮类的物质，还能够降低因心脑血管疾病的死亡概率。另外，研究上还发现，每天吃苹果，可以在一定程度上去预防肥胖以及患二型糖尿病的概率，跟其中的生物活性物质以及富含的膳食纤维有一定的关系。有人认为，早上吃苹果营养价值比较高，身体对苹果吸收利用也是最佳的时期，晚上身体难以吸收。但是，这个说法是否有科学依据呢?实际上，消化和吸收跟时间关系不太大，因为只要我们吃进去的东西，消化系统就会开始工作。另外，只要消化系统本身是正常的，那么完全能充分吸收及利用这些物质的。反之，如果是胃酸分泌过多的人来说，早上空腹吃，可能会引起身体的不适。相关的研究调查发现，苹果所能够产生的热量是52千卡/100克，而存在于苹果的果胶含量则是100克中含有0.78克。很多人可能都知道，果胶其实是属于可溶性的膳食纤维。因而，这一类食物能够在一定程度上减缓机体的消化速度，最终达到降低血糖升高的目的。苹果作为碱性的食物，其所含有的苹果酸还可以辅助机体肝功能的改善，最终达到促进消化的目的。此外，其所含有的碱性成分也可以促进唾液的分泌，最终达到促进消化吸收的目的。如果在早上的时候吃苹果，则可以让人保持精力的充沛，思路更为清晰的去处理生活中所遇到的问题。由此可以看出，苹果对身体健康是十分有好处的，但如果你是以下这2种方式食用，同样会产生不利的影响。错误的吃苹果方式1：只靠苹果的功效有的人说吃苹果这么好，那么其它的食物，就算是对身体会有影响的，食用过再吃一个苹果也就不会有什么影响了，是这样吗？实际上，如果你是这种做法，劝你快不要做了。虽然我们每天都需要从食物当中摄取多种的营养物质，但是还有很多的一些疾病甚至是癌症，从我们的口中进去的，就比如已经被世界卫生组织明确规定有致癌成分的食物，如培根、槟榔、酒精，即使是你再吃多少个苹果，长期吃了这些食物后，苹果都不会起什么大的作用的，还会让疾病找上自己。因此，每天吃一个苹果健康的前提，是要在均衡营养的饮食下，才有可能更好的吸收苹果中的营养。所以，常吃苹果真的对人体有好处，无论是从中医学的角度，还是从营养学的角度，苹果都是人们可朝夕相伴的良物。

热心网友时间：2022-07-06 00:51

没错，是对身体有益的。

苹果中含有多种维生素以及微量元素，能够给人体提供足够的营养和能量。
任何水果的作用都有限，不能指望一个苹果解决所有的问题。

热心网友时间：2022-07-06 02:25

苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化. 空腹吃苹果不会感觉到不舒服，没什么问题。而且空腹吃苹果可以排除体内的毒素，空腹吃完没的多久就会有便意，饭前半个小时吃苹果最好，可以减少摄取热量30%，对身体很有好处。苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分。苹果药用，早在唐代就有记载，苹果不但益心气、的脾、还能生津止渴，更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能。苹果味甘酸、性凉。现代医学研究证明，严重水肿患者多吃苹果有利于补钾，减少副作用。妊娠期多食苹果，一方面可补充维生素等营养物质，同时又可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐导致酸中毒。苹果还可用作整肠止泻剂，《本草纲目》中有“水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升并食之”的说法。民间至今仍有用苹果治疗慢性腹泻、神经性结肠炎及肠结核等疾病的方法。德国人也用“摩罗氏苹果疗法”治疗肠炎。此外，每日早晚空腹吃一个苹果，可治疗大便干燥。饭后吃苹果对反胃、消化不良有一定的作用；高血压患者每日坚持吃3次苹果，每次1—2个，可收到降压效果。但知道：苹果含有半乳糖荃酸，对排毒的功效非常显著，其果胶能避免食物在肠内腐化，每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁，可预防胆结石所以可以吃的，没有什么不好的，不要饭后立即吃就行。

热心网友时间：2022-07-06 04:17

每天吃一个苹果，真的对身体挺好的，因为苹果里含有大量的人体所需的维生素，还有一些其他物质，对身体很好的，我觉得你应该坚持下去。

热心网友时间：2022-07-06 06:25

对身体是有好处的，苹果富含维生素，每天吃一个肯定很好呀

热心网友时间：2022-07-06 08:49

吃苹果可以补充维生素，从而提高免疫力，所以每天吃一个苹果对身体是有好处的。

热心网友时间：2022-07-06 11:31

适量吃水果可以强身健体，凡事要有度