每天坚持吃苹果有什么好处

发布网友发布时间：2022-04-23 19:45

共4个回答

热心网友时间：2023-10-05 10:56

俗话说：一日一苹果，医生远离我。苹果的果酸含量是水果之冠，营养价值高，酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。润肠通便，含有丰富的有机酸和纤维素，可以加快肠胃的蠕动，促进排便，帮助缓解大便干燥的症状。美容养颜，含有大量的维生素C，具有美白肌肤的作用，可以提高体内的血色素，皮肤变得细腻红润。补充能量，苹果中的果糖进入人体后会转化为葡萄糖，被身体吸收，吃了会精力充沛。增强记忆力，苹果中丰富的锌元素可以强化大脑的记忆力，维持大脑健康。抗衰老，苹果含有丰富的维生素E，苹果酸和酒石酸，这些营养成分具有明显的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，帮助我们缓解衰老的速度。

热心网友时间：2023-10-05 10:57

苹果减肥的方法
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
三天后的饮食要点
三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。
第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。
总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。
苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。

热心网友时间：2023-10-05 10:57

防癌，美容，治便秘，平安果。追答采纳😊

热心网友时间：2023-10-05 10:58

大家每天吃一个苹果，我们烟台的苹果就不愁卖不出去了