食物热量是多少?

食物含有1500千焦及以上的热量通常被认为是高热量食物。这类食物通常含有较高的淀粉、糖类等碳水化合物。正常人每天所需的热量与其体重相关。一般来说，每小时的能量需求大约是1千卡（kcal），相当于4.186千焦（kJ）。因此，一个体重50千克的成年人每天所需的热量计算如下：所需热量 = 4.186 kJ/hr *...

4、海鲜类：100 克左右就是80 大卡的热量。5、水果类：300 克西瓜、2 个桔子均为80 大卡热量。

1、食物每含有1000千焦能量，通常被认为是高热量的。所谓高热量食物，是指那些含有较多淀粉、糖类等碳水化合物的食物。对于一个成年人来说，每日所需的热量与其体重紧密相关。通常情况下，每小时所需的热量大约是1千卡/小时/千克体重，这相当于4.186千焦/小时/千克体重。2、卡路里（Calorie）是能量单位，...

梨有38千卡、橄榄80克有49千卡、红富士苹果85克有45千卡。三、主食热量：白饭1碗 (140g)有210 千卡、白馒头（1个）有280千卡、水饺（10个）有420千卡、油条1条有230千卡、烧麦100克有238千卡、烙饼100克有225千卡、艾窝窝100克有190千卡、白吐司（1片）有130千卡、凉粉100克有37千卡。

如小学生需500 千卡左右的热量,中学生则需600 千卡左右的热量。就食量和热量而言,应占不同年龄段的人一日总食量和总热量的30%为宜。主食一般应吃含淀粉的食物,如馒头、豆包、面包等,还要适当增加些含蛋白质丰富的食物,如牛奶、豆浆、鸡蛋等,再配以一些小菜。 午餐的科学搭配: 俗话说“中午饱,一天饱”。说明...

食物1500千焦以上算高热量食物，高热量食物是指含淀粉、糖类等碳水化合物类较高的食物。一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关。每日摄取热量和体重比的关系，约为1kcal/hr，即4.186kJ/hr。所以一个重50千克的成年人每日所需的热量如下：所需热量=4.186kJ*24*50=5.023MJ。平均来讲，体重每...

日常吃的食物包装上都会有营养成分表，其中有一项能量会标明一百克食物的热量，通常以千焦为单位，可以通过这个来计算具体的食物热量，如：1千焦等于0.2389千卡（大卡），如一个食物热量为1728千焦，那么它的卡路里=1728千焦*0.2389千卡（大卡）≈413大卡。2、计算食物能量 把食物中所有含能量的物质产生的...

意大利面1份470克约500- 700卡 榨菜肉丝面 一碗 400卡 炸酱面 一碗 385卡 焗海鲜 357大卡 火腿饭 690大卡 烤白菜 149大卡 炸肉片 302大卡 牛肉蔬菜汤 362大卡 热狗堡 263大卡 什锦蛋包 227大卡 海鲜汤 192大卡 排骨饭面1碗 480大卡 混沌面 560大卡 肉丝面1碗 440大卡 方便面 100g 470卡 主食...

1. 800千卡的热量相当于一个成年人两餐的标准热量摄入。2. 以常见的食物为例，每100克米饭大约提供116千卡热量，一碗饭（约200克）大约是232千卡。3. 100克猪肉大约含有300千卡热量，而蔬菜每100克大约只有20千卡。4. 因此，800千卡的热量大约等同于两碗米饭、一份猪肉以及多份蔬菜的热量总和。5. ...

以下是一些常见食物的热量和对应的摄入量，以供参考：一颗中等大小的苹果约含有60千卡的热量，所以需要摄入1.4颗苹果才能获得84千卡的热量。一份100克的烤鸡胸肉约含有165千卡的热量，所以需要摄入0.5份烤鸡胸肉才能获得84千卡的热量。一杯250毫升的牛奶约含有110千卡的热量，所以需要摄入0.8杯牛奶才能...