有什么比较健康的蔬果饮品

发布网友发布时间：2023-04-15 07:44

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热心网友时间：2023-10-14 23:23

1、椰子汁

　　相对来说，椰子汁不仅热量和脂肪含量低，而且还拥有丰富的维生素和电解质，因此近些年收到很多减肥瘦身人士的喜爱。科学证明，椰子汁所含的维生素C、镁和钾都超过香蕉，再加上热量低的特点，因此成为了人们补水消暑的最佳饮品。不过需要注意的是，在购买椰子汁时要特别查看其包装盒上是否标注了添加糖分的字样。

　　2、热绿茶

　　虽然红茶的市场接受度很高，但绿茶却并不为众人所知，尤其是其减肥的功效被大多数忽略。绿茶中的多酚能加速我们的新陈代谢，有助于消耗热量，还能降低血糖含量。另外，绿茶中还含有一种叫做八茶酸的抗氧化物，因此能减缓或阻止蛀牙。不过假如你有失眠的症状，请慎重使用，因绿茶含有咖啡因，因此最好不要要晚上饮用。

　　3、蔬菜汁

　　水果汁已不是新鲜事物，而蔬菜汁目前已然成为健康饮食的一部分。蔬菜汁采用新鲜绿色蔬菜压榨，富含各种营养物质而且热量低。普通的蔬菜汁并不讨喜，但是加入一些口感甜美的甘蓝或黄瓜的话，其口感很清爽可口，营养也更加全面，更易被人们接受。日前，最流行的蔬菜汁由5片甘蓝叶、一个青苹果、半只柠檬、一小块生姜和一些薄荷叶压榨而成，因为这样的蔬菜汁口感酸甜，适合夏季饮用，也可作为早餐饮品。

热心网友时间：2023-10-14 23:24

纯的各种果汁，鲜榨更好，各种米糊豆浆，还有椰汁，这些都是比较健康的，对人体t有益。