老年人吃荞麦粉的五大保健功效
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发布时间：2023-04-22 02:34
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时间：2023-10-17 07:11
荞麦粉的营养价值和药用价值都非常高，荞麦粉是荞麦磨成的粉，荞麦粉是人们在夏季喝秋季非常适合吃的一种食物，荞麦粉对老年人来说是非常好的保健食物。经常食用荞麦粉可以帮助润肠通便、降血脂、明目、防治心脑学赶疾病，是老年人的保健食物。
老年人吃荞麦粉的五大保健功效
荞麦粉营养丰富，是我国西部地区的一种非常受人们喜欢的食物。荞麦粉尤其适合老年人食用，具有非常强的杀菌消炎的功效，荞麦粉有降血脂、明目、防止心脑血管疾病、降低血糖、祛斑的功效。荞麦粉在生活中的吃法也是非常多的。荞麦粉的保健价值分析：
1.老年人吃荞麦粉营养非常丰富：荞麦粉中的蛋白质含有丰富的赖氨酸成分，铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富，而且含有丰富膳食纤维，是一般精制大米的10倍，所以荞麦具有很好的营养保健作用;
2.老年人吃荞麦粉保护心脑血管：老年人吃荞麦粉可以防治心脑血管疾病，荞麦粉含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维，同时还含有烟酸和芦丁(芸香甙)，芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用;
3.老年人吃荞麦粉降低胆固醇：老年人吃荞麦粉可以保护血管、降低胆固醇，荞麦粉含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用;
4.老年人吃荞麦粉还可以保护心脏：荞麦粉含有丰富的镁，能促进人体纤维蛋白溶解，使血管扩张，抑制凝血块的形成，具有抗栓塞的作用，也有利于降低血清胆固醇;
5.老年人吃荞麦粉可以降血糖：荞麦粉中的某些黄酮成分还具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用，因此，荞麦还有“消炎粮食”的美称，另外这些成分还具有降低血糖的功效。
麻辣荞麦小面
食材主料：小麦面粉200g、荞麦粉100g、鸡蛋1个、油菜1棵、花生碎50g、榨菜粒30g、油适量、盐3g、蒜泥30g、辣椒20g、花椒10g、香油适量、鸡精适量、香菜末适量、青蒜末适量、大骨汤1碗。
步骤：
1.面粉、荞麦面、鸡蛋、盐一起和成面团。蒜泥加入适量凉开水调成蒜水。小火把花椒煸炒出香味之后取出。
2.干辣椒放入锅中，在辣椒皮微微上色后出锅;花椒用擀面杖把它碾成碎末;辣椒用切碎;
3.麻辣分出一半，放入碗中，一碗中加花椒粉;锅中放入油，烧热后，倒入麻辣粉中，制成麻辣油;
4.面团擀成片;切条，面条下入锅中，煮熟，盛入面碗中，油菜放入锅焯熟，放入碗中，浇入热的大骨汤。
5.最后撒上花生碎、榨菜粒、香菜末，调入醋、蒜水、盐、鸡精、麻辣粉、麻辣油、香油即可。
荞麦粉是非常适合老年人食用的，可以用荞麦粉煮粥服用，缓解春季腹胀，老年人常吃荞麦粉还可以防治糖尿病、高血脂和胃病。荞麦粉还可以炒着吃，有润肺清肺的功效，老年人感冒将荞麦粉煮粥喝，还可以帮助治疗感冒。荞麦粉对老年人还有利耳目、健胃、保护心脑血管、平喘祛痰的功效。
