本人要减肥要去健身房，想问一下办卡的话要$吗？如果请健身房的教练来制定减肥计划的话要多少$？
发布网友
发布时间：2023-04-21 22:10
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热心网友
时间：2023-10-16 17:19
每个地方价格不一样，基本年卡在一千至两千之间。有活动的应该会便宜点，至于健身教练就不知道了，找健身教练无非就是怕自己没有毅力罢了，找个人监管而已，本人认为没必要，你可以给自己制定一个减肥计划，列个表格。按照计划坚持就行了。无论练什么运动都要出汗才有效果！必须坚持每天跑步一小时哦！最少了。还要平常少吃饭。这样效果更佳。
热心网友
时间：2023-10-16 17:19
办卡当然要钱了，价钱要看所在的城市了，一线城市会很贵，年卡在2000-3000以上。三四线城市，年卡在1000多。教练的价钱也是根据所在城市不同的。
热心网友
时间：2023-10-16 17:20
要的，如果你要教练每天都跟着你训练监督你饮食为你安排瘦身计划，还要另外收费
热心网友
时间：2023-10-16 17:21
办卡肯定需要钱啊，追问多少？
追答看你办什么卡啊，月卡，半年卡，年卡都是不一样的，我们这边年卡1200，当然也跟城市、和健身房经营者有关
热心网友
时间：2023-10-16 17:21
我是运动减下来的，不一定要去健身房吧追问就是不知道做什么运动？
追答跑步啊
...教练吗?在健身房要怎么锻炼,求一份详细的减肥计划。
不用，里面会有总的健身教练的。要减肥一点要坚持，最好的就是跑步，每天坚持跑步一二十分钟，然后在进行肌肉的拉伸锻炼，每次锻炼最好要坚持一个小时，因为人开始只是消耗身上储存的能量，只有在运动20-30分钟后才会消耗身上的脂肪，而且最一定要坚持。平常多吃蔬菜，最好是韭菜等菜，里面含有大量的纤维...
去健身房办卡,要注意什么问题?
在健身房请的私人教练 他说一个月瘦20斤 我是不是应该和他签合同啊...
所以，健身锻炼请健身教练是非常有必要性的!
问一下现在在健身房请一个教练指导你减肥、健身要多少钱?一般是多少...
如果有条件，可以先和身边已健身过一段时间，并且有一定效果的人一起去。顺便观察健身房的环境，教练们的状态，判断是否专业和适合自己。此外在购买课程前，最好与健身房商量，要求一两次体验课程，亲身感受教练的水平、沟通方式等。
健身房减肥,教练给指定计划,还要另收收多少钱啊?
我以前就在那健身。。。那教练很一般 办卡才花多少钱 那教练就要那么多钱 真受不了 所谓教练，就是逼着你练 其实自己自觉点，还不是一样的 减肥还得看自己，他们肯定是在那里忽悠你什么什么的 没什么多大的用 减肥计划网上多的是 你只要每个器械，每组15个以上，外加45+分钟跑步，吃饭少吃碳水...
去健身房减肥一定要请私教才有用吗、
提示你一下，你再去健身房锻炼的前两个小时一定要吃100克碳水化合物，可以是馒头，全麦面包，香蕉的容易消化吸收的，这样有利于为运动过程中脂肪的燃烧提供能量，有助于减肥的，空腹运动反而不利于减肥。 尽量减少油腻的食物，零食也最好不要吃了。来说说运动吧 对于基数比较的大人来说，第一个月会减...
健身房减肥教练有用吗
以前也办了卡，办卡的时候让我请减肥教练，每课时100，我也是学生没钱啊就没请。后来去健身的时候，那些请教练的我有在旁边观察，结果就是很庆幸我没花那冤枉钱，教练好敷衍的，讲的那些网上都找的到。。还有，我试了好多器材或舞蹈瑜伽之类的，没多少我能耍的来，我几乎只在跑步机上走走，后来...
...了张健身卡,想减肥。。求教各位达人给个健身计划。。我比较胖...
一般俱乐部都提供你一个健身计划的，你去请教他们，并严格要求自己就好了。减脂多做有氧运动就可以了，跑步，有氧操~~并控制饮食。以下是网上找的参考资料：1:心肺功能训练计划: （心肺功能的提高对增肌很有利）每周2-3次,每次30-60分种 心率控制在(220-你的年龄)x80%左右 2:力量训练计划参考 ...
去健身房健身一个月多少钱
2、 来去健身房的交通费用。一般来说，我们选择的健身房在半个小时车程之内（建议不要选择日常在路上花费时间太长的健身房，现代生活时间非常宝贵，如果健身房距离太远也会导致去健身房的积极性下降）。本人采取的是地铁/自己开车结合的方式，地铁的话往返是6元，自己开车要贵一些，停车费+油费共10元...
第一次去健身房,像健身房私教请教如何制定一套减肥计划(女)
让身材更结实更苗条更有型更修长。控制在30分钟左右，每个部位1个动作，每个动作做3组，每组15次，括号里为备选动作。胸部：坐姿推胸（俯卧撑）背部：坐姿划船（颈前下拉）腿部：坐姿蹬腿（坐姿腿屈伸）肩部：坐姿推举（哑铃侧平举）腰部：坐姿后压（罗马椅背伸展）腹部：坐姿卷腹（健身球仰卧起坐）...
