做仰卧起坐下巴不自主用力怎样改掉

发布网友发布时间：2023-04-21 17:57

共2个回答

热心网友时间：2023-10-16 10:18

一般来说，做仰卧起坐时，头部不能过去前屈，一定要主动减少颈部的发力。你可以试试在做动作过程中，下颌始终保持微抬，同时用腹肌发力抬起上半身，意念放在腹肌上，不要去想做多少次，要以动作标准为前提。

热心网友时间：2023-10-16 10:18

把注意力放在别的地方。试试

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做仰卧起坐下巴不自主用力 怎样改掉