钉鞋的钉子有什么区别啊?
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发布时间：2023-04-14 06:03
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热心网友
时间：2023-04-30 16:22
1、类别上
长钉和短钉是两种不同的钉，顾名思义就是长度不一样；
而塔钉和尖钉都属于短钉的一类；
2、用途上
长钉是用于土场或煤渣场地的，因为那种场地比较软，长钉有更好的抓地能力。
短钉用于塑胶跑道，塑胶跑道如果用长钉的话，是扎不下去的。穿上短钉的钉鞋，跑步蹬地时，钉子扎进跑道，不会打滑，就能提高速度。
一般情况下，跳远用塔钉，是为了在蹬地是增加脚与地面的接触面，便于获得最大的蹬地力量。要是普通的颗粒塑胶跑道一般用尖钉。
短跑技巧
1、开跑前深呼吸，然后屏住呼吸，紧绷身体，向前跑出，途中尽量不要呼吸。
2、起跑使用脚尖，中涂换成前脚掌，而且动作要配合手臂，一般手臂摆动要波保持一定频率，而且手指要伸直，最好能把它想象成锯子。
3、前30米重心向前，快到冲刺阶段做好压线准备，前倾身体，但要调整好平衡，以免冲线后摔倒。
4、跑时要自信，尽量让自己整个过程处于兴奋状态，且不要想太多，心中只想着奋力前进，超越极限，冲向目标。
5、不要被外界环境干扰到自身，也不要东张西望，或者回头看对手，这样会造成不利影响，令身体自然放慢速度。
6、要穿着舒适的鞋子和透气的衣服，因为运动后人会大量出汗，汗水附着在衣服和鞋子上都会让人感到不适，可能会影响正常发挥。
