神经衰弱,成宿成宿的睡不着觉。我才25岁,怎么办?我都有点神经病了!

发布网友发布时间：2023-04-13 22:12

共5个回答

热心网友时间：2023-10-10 10:03

你好，连续几晚失眠是超级难受的，我也有过这种经历，结合我的经验，给一些粗浅的建议。按照你这个年纪看来，神经衰弱有几种情况。
1.工作压力过大。工作压力太大会导致神经一直处于紧张状态，甚至在睡觉的时候也会担心第二天的工作。这种情况的解决办法是，休假，或者辞职，修养一段时间再继续工作；
2.人际关系压力。这种一般见于家庭关系不和，或者经常和人冲突而导致愤怒，或者和同事或者邻居等处于尖锐的敌对状态。这种情况的解决办法是，放宽心，有问题就解决问题，就算吃点亏，也比自己天天瞎想弄坏身体好；
3.性生活过度频繁。这种情况不仅仅包括夫妻生活，也包括*行为，即使是什么也不做，仅仅观看*视频或者图片也会造成性兴奋过度频繁，从而导致神经衰弱。解决办法自然是禁欲，不光是性行为，也包括思想，把日常生活中会引起性冲动的图片和视频和一切物品删除或者扔掉，然后每天加强运动，呼吸新鲜空气；
4.自闭症严重。这种情况一般是性格比较孤僻，有闷气憋在心里，不懂得发泄，总是沉浸在自己的幻想世界中，在现实世界里得不到成就感和满足感，就通过自己的幻想来得到快感。解决办法是从幻想世界中走出来，每天提醒自己，幻想不能给自己带来任何改变，而是思考在现实中自己到底弱在哪里，从哪里可以得到成就感。

不知道你是属于哪种情况，神经衰弱导致失眠的原因都是一样的，都是因为某种情绪的持续刺激导致神经异常兴奋，当这种兴奋形成了常态化后，神经衰弱就形成了，就算困得要命也睡不着，因为你的大脑一直在疯狂运转。

如果你去找中医，一般会开些安神的药，并且提醒你要清心寡欲，饮食清淡，如果是西医，一般也是开类似的安眠药品，如果你依靠这些药品来入睡，只能解决一时，但是不能解决根本，长远还是要靠自己。

统一的解决思路是：针对这种负面情绪（愤怒，憋气，幻想，性冲动，压力等）找到原因并且解决或者暂时回避它，然后在日常生活中注意饮食清淡，每天作息时间要规律，困了就睡，不要管几点，时刻提醒自己放空大脑，适当做些户外的有氧运动，睡前用热水泡脚。这些都有助于身体的恢复和正常睡眠。希望能对你有帮助。

祝安好！

热心网友时间：2023-10-10 10:03

迈克尔杰克逊长期吃镇定药，能入睡，但大脑却得不到休息。所以说，药物还是少吃为妙。睡不着觉，突然是内心强烈冲突的一种表现。还是要解开心结为妙。

热心网友时间：2023-10-10 10:04

你是因为工作压力大才神经衰弱，失眠吗？恩，我个人觉得给自己放松一下，在下班，休息的时候给自己一些放松减压，可以听些音乐呀，有时间出去旅游一下，打打球呀，这类型的活动，让自己的生活丰富一点，心理也会放松一些，如果太严重的话，还是去看看吧

热心网友时间：2023-10-10 10:04

一般治失眠的药物都是处方药，并且购买数量也有*。

神经衰弱一般都是由压力和焦虑造成的，通过专业的心理咨询可以治疗。

热心网友时间：2023-10-10 10:05

可以去当地的医院检查，如果是心理因素，可以做心理咨询来调节