家里老人孩子能通过吃点什么主食来补充一下营养呢?

发布网友发布时间：2023-04-14 16:34

共3个回答

热心网友时间：2023-10-12 12:45

在我们的日常生活中，最常吃的主食就是大米、小米、馒头、面条等等，主食不仅可以给我们提供营养，还能给我们提供能量和热量，但是对于老年人来说，主食的选择是非常重要的，

老年人适合吃燕麦的好处

　　1、燕麦营养丰富，含有植物纤维、维生素、核黄素、以及皂苷等营养成分，老年人食用燕麦可以增强人体的免疫系统，具有极好的养生保健的作用。

　　2、老年人食用燕麦还具有一定的预防疾病的作用，因为燕麦可以帮助人们降压降脂，能改善人体血糖，还能促进消化，具有预防和缓解多种老年人疾病的作用。

　　1、红薯不仅是一种蔬菜也可以当做主食来吃，红薯营养价值极高，含有丰富的淀粉、胡萝卜素、维生素、膳食纤维、以及微量元素等营养成分，食用不仅可以增强老年人的身体素质，还非常的顶饱。

　　2、老年人常吃红薯不仅能补充身体营养，还具有一定的预防老年疾病的作用，比如便秘、心脑血管疾病等等，对于老年人的身体健康好处多多。

　　3、但是需要大家注意的是，老年人食用红薯虽好却要注意，红薯不能多吃，不能生吃，患有糖尿病的人群也不能吃，以免影响老年人的身体健康。

　　1、豆类种类丰富，营养价值也很高，也是很适合老年人的主食之一，豆类中富含纤维、蛋白质、维生素等营养成分，并且含有的热量糖分都很低，是非常健康营养的食物，老年人食用有益于身体健康。

　　2、豆类还对于很多老年性的疾病，具有预防和缓解的作用

热心网友时间：2023-10-12 12:45

，家里老人和孩子吃主食，相对来说米和面都是可以，也可以蒸一些馍馍或者发糕什么的，对孩子和老人都是能够补充一些营养的，搭配一些骨头汤

热心网友时间：2023-10-12 12:46

谷类的主食是可以补充营养的