0-3岁孩子的生理需求(吃)
发布网友
发布时间：2023-04-15 06:08
共1个回答
热心网友
时间：2023-10-14 15:35
民以食为天，我们先从吃的方面入手，吃是为了吃得营养。
人类为了维持生命和保证正常活动，必须不断从外界摄取营养素。儿童需要更多。良好的营养可促进体格发育和智力发育，不同阶段需求不同。
（1）0-1岁是儿童生长最快的时期，丰富合理的营养能满足快速生长的需求。
（2）0~3岁是儿童大脑发育最快、最关键的时期，充足的营养满足大脑发育的需求。
母乳是最适合初生宝宝的天然食品，它的营养价值是任何其他食物难以媲美的。妈妈应尽可能地坚持为宝宝喂养母乳，除非是妈妈难以哺乳或奶水不足的情况下，才不得不选用配方奶粉。
按奶粉建议喂养表喂养
4个月前按体重计算方法养:(120-150)毫升*体重/KG
4个月时800-1000毫升
4个月后每月减19并)减至700毫升，持续喂养到1岁
1岁至2岁建议不少于600毫升
2岁至3岁建议不少于500毫升
3岁以上建议不少于350毫升
(1)按比例冲调(2)两餐间加喂水
(3)建议单独冲调不可与其它混合冲调
（4）40-60度温开水冲调
宝宝到了6个月大的时候，就可以开始添加辅食了，因为这时的母乳或配方奶粉已难以满足他的营养需求。需要注意的是，宝宝的辅食应保证舒软易吞咽，并尽可能在均衡搭配时注意多样化。
对于1岁以内的宝宝来说，妈妈们最好多选用脂肪含量少的肉类及鱼、虾，或者不饱和脂肪酸含量较高的深海鱼、羊肉、鹅肉、鸭肉等作为辅食原料。另外在吃了不容易消化的食物后，最好给宝贝多吃一些促进胃肠蠕动，能够尽快排毒的食物，如薯类、菌类、芹菜等。
家里最好有一个人来维持宝宝正常的饮食规律，碰到聚餐时，可用其他食物灵活调整宝宝正常的进食时间
常吃大鱼大肉，宝贝难免会上火，多吃些水果，不仅可以补充宝贝体内的分享素，还能起到降火的作用。
6个月内宝宝:不要盐
6个月之内的新生儿，从母乳或配方奶粉中就能获得所需的足量的盐分。待宝宝6个月之后，随着其肾脏功能更发发育健全，所需的盐量会适当增加，但额外添加的盐应严格控制在每日1克以下。
1岁之内宝宝:少吃糖
1岁之内的宝宝应尽量少吃含糖量高的食物，如蜂蜜、巧克力、甜的功能饮料等等。高糖意味着高热量，不仅易使得宝宝发胖，也会额外增加宝宝的肠胃负担。
每个家庭都置办了大量年货，家里的小饼干小零食水果饮料到处都是，宝宝可以轻易的拿到这些食物，零食吃多了，正餐也就吃不下了。
妈妈们最好有选择购买一些健康的零食，比如奶酪、坚果、酸奶等。如果家中的零食是高热量高脂肪的，最好将它们放置高处，避免宝贝拿到。
刚从寒冷的室外回来，寒气没散开，也不可以直接吃东西(至少10分钟以上)防止压到凉气，可以给孩子喝点红枣水，山花生姜茶、大麦茶暖健脾。
尽量不要给宝宝吃果冻、果仁、花生、糖豆等豆状零食，以防滑入气管中。进食时应保持安静，避免逗引正在进食的宝宝。
过节时，饮料也是餐桌上的常见品，由于口味甜酸，受到宝贝们的喜爱。但饮用过多会使宝宝胃胀、痛，影响胃肠道的消化能力，出现厌食、食欲不振等情况。
瓜子、花生是逢年过节的必备食品，虽然营养丰富，但对于宝贝们来说，却不能多吃，而且不宜一次吃的太多，以免出现上火、口舌生疮的情况。
大鱼大肉几乎都是酸性食物，进食过多，血液就会呈酸性，导致身体抵抗力下降，还会摄入过多能量高并营养丰富的食物，使宝宝体内积热，引发出各种感染性疾病。所以父母在饮食上不要忘记为孩子搭配碱性食物，如海带、莴苣、芹菜、香菇、胡萝ト、萝ト等等。
好的！今天分享到此结束，明天我们继续！
