中年人饮食有哪些忌讳?
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发布时间：2023-04-15 06:03
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时间：2023-10-14 15:04
忌偏食：注意食物多样化，要多吃含铁、钙和维生素的食物。
忌油腻：中年人的动脉硬化速度处于高峰阶段，要适当控制油腻食品。
忌食糖过多：糖入人体可转化为脂肪，血中脂肪含量升高会诱发高血压。
忌暴饮暴食：每餐食物质量要高，只宜七八分饱。
忌食盐过多：每日食盐摄入量应在7克以下。
忌饱食后即睡，加重器脏负担。
