建筑专业的学生体育课如何练身体素质

发布网友发布时间：2023-04-15 00:07

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热心网友时间：2023-05-21 16:26

1、首先发展腹背肌群力量的练习各种不同身体姿势的举腿。
2、其次利用卑杠、双杠、横梯等器械，做各种支撑、摆动、悬垂、移行等练习。
3、最后用小皮球；小沙袋、小布包等做各种抛接练习。

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