养生需知:简易的头部推拿保健法

发布网友发布时间：2023-04-13 16:58

共1个回答

热心网友时间：2023-10-09 22:23

【导读】：生活中很多人会出现头痛头晕等问题，而头部布满了许多神经和穴位，找准穴位进行推拿就可以起到很好的保健作用。下面我们就去了解一下头部推拿的操作方法，希望大家能够更加注重这些保健方法。

　　1.开天目

用大拇指指面按于印堂穴(位于两眉中间)皮肤，以前臂带动手指，自下而上，做双手交替，有节律的抹法。双手共20次，注意力量轻柔，以前额皮肤不变红为度。

　　2.推前额

用大拇指指面按于前额正中皮肤，以指根带动指尖两手分别向左右两旁做抹法，至眉梢处再推回前额*。注意力量不宜过大。

　　3.点按攒竹、鱼腰及太阳

用双手拇指指端持续用力，作用于攒竹穴(位于眉毛内侧端)、鱼腰穴(位于瞳孔直上的眉毛中)、太阳穴(位于眉梢与外眼角之间向后约一横指的凹陷处)。持续数秒或半分钟。如头痛、头晕、昏迷不清可适当用力。如失眠则不宜用力，应以轻揉为主。

　4.点按四白及迎香

用双手拇指指端持续用力，作用于四白穴(位于瞳孔直下，正对鼻翼处)、迎香穴(位于鼻翼旁凹陷处)。如眼痛眼涩可重按四白穴，如鼻塞流涕可重按迎香穴。)。持续数秒或半分钟。