跑1500米比赛步骤一般是什么?如何热身?吓到脚软怎么办?

发布网友发布时间：2023-04-14 08:53

共2个回答

热心网友时间：2023-10-11 15:02

1.运动员站成一排准备起跑
2.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水，做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。 .做2、3个30米的加速跑。

3.用手握拳锤自己的背部，有规律的

热心网友时间：2023-10-11 15:02

呵呵不用那么紧张你先坐下热身先在旁边跑跑跳跃下左右摆几次就好了步骤就是一般都是四百米一个圈是标准的三圈半多点就可以跑完在弯道起跑，按名字来跑的

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