13岁心情总是大起大落怎么回事

发布网友 发布时间：2023-04-17 05:58

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热心网友 时间：2023-04-22 15:23

人总是要经历很多的事情，自然有好的就会有不好的，有开心的就难免会有让你所失望的，你只有在经历的之后才能体会到人生的酸甜苦辣，才会更懂得生活吗！不是吗？人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。 我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱*理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖 .

热心网友 时间：2023-04-22 15:23

首先就要肯定自己。否定自己是没有意义的，你说呢？你是一个情绪波动比较大的人，这样的人好处就是可以。想笑就笑，想哭就哭，能够更好的发泄自己内心的不满和高兴，可以将情绪最大化的释放出来，这样的人容易长寿。你喜形于色，可以让别人感受到你的快乐情绪，让周边充满了欢乐，大家洋溢在一片欢声笑语中，这是多好的事情。
当然，悲伤的的时候，或者是大发脾气的时候也会影响到周围的人，让自己和他人都受到伤害，这是需要你注意的，也是需要你克服的。情绪波动很大的人对自己的心脑血管都会有压力的，越是年纪大越会有体会，所以，你要调整情绪是对的，上面的办法可以试一下，说不定会管用哟！

热心网友 时间：2023-04-22 15:24

首先就要肯定自己。否定自己是没有意义的，你说呢？你是一个情绪波动比较大的人，这样的人好处就是可以。想笑就笑，想哭就哭，能够更好的发泄自己内心的不满和高兴，可以将情绪最大化的释放出来，这样的人容易长寿。你喜形于色，可以让别人感受到你的快乐情绪，让周边充满了欢乐，大家洋溢在一片欢声笑语中，这是多好的事情。

当然，悲伤的的时候，或者是大发脾气的时候也会影响到周围的人，让自己和他人都受到伤害，这是需要你注意的，也是需要你克服的。因为别人没有义务对你的坏情绪负责，你需要自己来调整，你说是不是呢？

如何调整自己的坏情绪？首先就是给自己设定一个小目标，如果遇到了事情，能不能缓10秒再做反应，就10秒！时间也不多，不要那么及时地对别人的话做出反应，10秒，就10秒，就10秒，重要的事情说三遍。之后再反应，你就会发现你有所变化了。知道变了以后，你就慢慢的加长时间，一个月以后，你的情绪会有一个量级的变化，这个是一个好的办法。不信的话，你敢试一试吗？

第二个就是在你规定的10秒内，一定要深呼吸，深呼吸，这个不用闭着眼深呼吸，就自己深呼吸，这10秒钟，深呼吸的话，应该是三次左右，这样你能够稳定一下自己的情绪，不至于让自己深陷于怀的情绪之中。也会让你与周围的人更好的相处，让你成为一个相对完美的人，难道你不想吗？

情绪波动很大的人对自己的心脑血管都会有压力的，越是年纪大越会有体会，所以，你要调整情绪是对的，上面的办法可以试一下，说不定会管用哟！

热心网友 时间：2023-04-22 15:24

我13岁时的心情总是大起大落的，是怎么回事？我觉得13岁是大起大落，也是能理解的，毕竟是属于青春期的时期，可能这个年龄就会有情绪大起大落的，这个时候所以我觉得，随着时间的推随着时间的推移慢慢的就会过去