低脂不怕胖,鲜美滋补,又鲜又好吃的食物有哪些?

发布网友发布时间：2023-04-17 05:09

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热心网友时间：2023-04-24 23:53

孜然粉菌类

原材料：菌类适当、小麦面粉1个、生鸡蛋、白胡椒粉、盐作法：1、把菌类一个撕三瓣。豪爽地撒二勺盐，腌一刻钟，并不是为了入味道，就是为了出水量。随后施展你臂力，攥水，越干最终越脆。2、一个鸡蛋，小半碗小麦面粉，白胡椒粉，一点点盐，一点水，别太稀，别太稀，别太稀。我稀了也备减少了，因为只有很薄的面衣，也好吃也不计较了。3、把菌类倒入面浆里，包囊匀称。第一遍用中火炸，一条一条下，变浅*或是发硬就夹出来。4、晾一会儿走红再炸，类似煸炒两下就可以吃了。

红烧豆腐丸子

原材料：豆腐、肉、大青椒、番茄、生姜沫、葱段、盐、白胡椒、鸡蛋黄、朝天椒、老抽王、味精作法1、豆腐切成小块，大青椒去籽去蒂，切成片，番茄打十字花刀，沸水泡浸5min，撕下表皮，切柿子饼丁。2、肉切丁，和水豆腐一起。加适量生姜沫、葱段、盐、白胡椒、鸡蛋黄和水淀粉，拌匀。3、豆腐丸子，放入锅中，表层炸硬后捞起来。温度升油，再炸至外表金*。4、锅留底油，放入辣椒炒香，再放入番茄粒炒出浆，加适量大骨汤，放入豆腐丸子和老抽王炒匀。5、收汁，放入辣椒，加适量味精调料，炒到辣椒断生就可以。

生活中炒豆芽菜

作法1.豆芽菜洗干净后放少量盐泡浸会2.材料准备，蒜剁碎，香肠腊肉切成丝3.豆芽菜从食盐水中捞起来4.锅里耗油，文火炒瘦肉5.放进蒜和辣椒干进行爆香6.倒进豆芽菜，放少量盐，7.最终放进生抽酱油和味精调制。低脂不怕胖，鲜美滋补，又鲜又好吃。

热心网友时间：2023-04-24 23:53

清炒西兰花，水煮青菜，凉拌鸡胸肉，这些菜都是低脂不会发胖的食物，也很好吃。

热心网友时间：2023-04-24 23:54

减肥餐-煎鸡胸肉。食材：鸡胸肉1块、黑胡椒适量、酱油适量、淀粉适量、姜、蒜。

热心网友时间：2023-04-24 23:54

水煮菜心。凉拌青瓜。煎番薯片。水煮西兰花。香葱炒竹笋。百合西芹炒瘦肉。荷兰豆腐竹粉丝炒瘦肉。水煮鸡蛋。