微笑抑郁症怎么治，有时候爆发的很可怕，几十年了，每次爆发感觉自己有野兽一样冲动感，但是却很头疼？

发布网友发布时间：2022-04-23 20:32

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 03:21

每个人的人生都是有高峰，也有低谷，都有情绪异常，感到迷茫、混乱的时候。

不过，阴雨过后是晴天，办法总比问题多，要相信：一切都会好起来、正常起来的！

这个是“微笑抑郁症”的百度百科词条，你可以打开察看：网页链接

以下文字，转载自该内容：

“微笑抑郁”的心理自救处方

1.扯下微笑的“伪面具”——既然这种抑郁倾向缘于白领的“微笑信条”，那么扯下微笑的“伪面具”也许是最好的自救方法。重要的是，不要把微笑看作是解决一切问题的法宝，调整待人接物的思维方式，以真实诚挚的心态处世，认识到真实是最有生命力的。

2.不要让不良情绪转化——及时调节和宣泄不良情绪，不要把忧郁情绪积埋在心底，让它有宣泄的出口，在哪儿结下的心结，就想办法在哪儿解开，尽量不要让不良情绪转化。

3.通过饮食缓解不适——焦躁、心悸、失眠等情况出现，可多吃豆类、五谷杂粮、蔬菜水果等食物，减少红肉类的摄取，避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料，少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、葱、姜等辛辣燥热之物。

4.学点自我安慰和放松的技巧——譬如练习瑜伽和太极拳，对消除压力，缓解心血管疾病症状非常有利。培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以怡情养性，调和气血，利于健康。

5.建立心理支持系统——包括朋友、家人、心理咨询专家等。在郁闷难以排解的时候，向他们“诉苦”，寻求心理帮助。如果精神压力过大，心理承受能力有限，则需进行专门的心理疏导或治疗。

6.换一个角度看待生活和工作的关系——在现代新型工作方式之下，生活方式和价值观也必须有所调整。愉快工作是幸福生活的必需，但要记住，如果生活不快乐，一切都是没有意义的。

热心网友时间：2023-10-09 03:21

你应该尽快去看心理医生。请去最好医院找最有名望的专家医生帮你尽早走出误区。有名望的医生，能力强、水平高，而且医德足够好，他（她）懂得最好的心理疏导并配合最适合的药物治疗，同时还会给你最好的运动健身方案（法），一定会让你早日康复的。祝福你一切顺心如意，最快治愈，幸福满满！

热心网友时间：2023-10-09 03:22

你可以去看一下心理医生，因为抑郁症不是无缘无故的发生的，一定是你经历了什么，心理医生会帮助你的。平时的时候也要经常去外面走走，旅游，多和乐观热情的人接触，慢慢的让自己走出来，平时也别给自己太大的压力，尽量让自己放松，这种事情急不得，要慢慢来，不要灰心。

热心网友时间：2023-10-09 03:22

其一看心理医生，心理医生给你一段心理疗法；其二每天适当地进行体育锻炼。

热心网友时间：2023-10-09 03:23

建议去看下心理医生