怎样给孩子做早餐又快又营养
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发布时间：2022-04-23 20:37
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热心网友
时间：2022-06-23 02:51
下面给大家列举几个优秀早餐的搭配，妈妈们照着做就可以了，简单又省心！
搭配1.：鸡蛋饼+牛奶+几块苹果
蛋饼是最常见的宝宝早餐之一，做起来超简单，基本上十分钟就能全部搞定。
食材：胡萝卜、葱花、火腿、鸡蛋、芝士、油。
制作方法：
1、碗中打入鸡蛋，放入火腿粒、胡萝卜丝、葱花，倒入一点宝宝酱油搅匀；
2、热锅烧油，倒入蛋液摊开成饼，小火慢煎至蛋液凝固，然后把准备好的芝士放在鸡蛋饼上面；
3、芝士融化后就把蛋饼拿出来；
4、卷起来切成小段。
注意：宝宝吃一定不要放太多盐，最多放1克。
搭配2：八宝粥+煮鸡蛋+一杯牛奶+三四颗小番茄
八宝粥内含的食物多样，谷类、豆类混合搭配能起到蛋白质互补的作用。
食材：
大豆100克，玉米100克，银耳50克，大枣9枚，香菇9个，莲子50克，枸杞子30克，以及蜂蜜适量。
制作方法：
1、将银耳、香菇放入碗内，用开水浸泡，水冷却后将其蒂去掉、滤干；
2、将大豆、玉米、大枣、莲子和枸杞子用冷水洗净，同银耳、香菇一齐放人砂锅中，加冷水文火煮沸，熬成粥状。
搭配3：一只南瓜小花卷+一个荷包蛋+一盒酸奶+一段小黄瓜
南瓜的营养非常丰富，不仅可以蒸着吃，还可以用它做成小馒头小花卷之类的主食给宝宝吃。
食材：南瓜1/3个、面粉300克、酵母3克、油少许。
制作方法：
1、将板栗南瓜洗净，切成小块儿上锅蒸熟；
2、把蒸熟的南瓜肉用勺子挖进大碗中，晾至不烫手，加入面粉和酵母，和成细腻的南瓜泥面团；
4、面团和好之后，松弛三五分钟，不要等它发酵，拿到案板上，擀开成长方形的大薄片，刷上一层薄油，不要撒盐粒；
5、顺着一侧的长边卷起来，然后切成小段；
6、蒸锅中加水烧开，放入花卷，20分钟左右即可。
