怎样把不开心的事情忘掉?

1. 解决问题法：正面应对问题，运用智慧和经验将不快解决，把问题转化为快乐。这需要时间和毅力，以及丰富的生活经验和知识。2. 淡化处理法：将不快交给时间，让时间冲淡记忆。对于一些无关紧要的小事，可以让它们随时间流逝而消失。3. 稀释法：将不快融入到其他快乐或重要的事情中，逐渐冲淡不快。生...

久而久之，就会把不开心的事渐渐忘掉。六、对比法 就是把不开心的事与别人不开心的事对比，从而寻求心理平衡的方法。有的人不开心的事比自己不开心的事还大，但是人家都能够正确看待，天天高高兴兴、开开心心的；自己不开心的事与其相比小很大，可以说不值得一提，没有理由不开心不高兴。这样一对比...

1、不要刻意去想不开心的事情。有些事你越想就越忘不掉。时间是治疗伤口的最好方法，时间久了再不开心的事情都会忘记的。2、正视以前那些不开心的事情。人生不如意事常八九，每个人都会遇到不开心的事情的。可能别人不开心的事情比你还多呢。3、尽量避免接触跟以前不开心有关的人或者景，免得触景生...

1、及时休息睡觉。2、及时脱离环境。3、专心做某一件事情。4、有条件的可以外出旅游。5、参加体育活动。6、生活有规律。7、保持心态良好。8、保持心情舒畅。9、做有意义的事情。10、学会做游戏。

1. 分散注意力！当遇到难受的事情时，我会尝试把注意力集中在其他事情上，比如听音乐、看电影或者跟好朋友聊天。这样可以让我的心情得到缓解，慢慢地忘记那些不愉快的事情。2. 找到解决问题的方法！我会努力找到解决问题的方法，比如寻求帮助、寻求意见或者自己尝试去解决。只要找到了解决问题...

做点自己喜欢的事情：找一些自己平时感兴趣的事情，如听音乐、看电影、画画等，可以让自己忘却不开心的事情并放松心情。运动：做一些体力活动如慢跑、游泳、瑜伽等，运动可以让身体释放多巴胺等有益于心理的物质，达到舒缓情绪的作用。调整心态：正面的心态对于调整情绪也非常重要，可以从积极的角度看待事情，...

1、最直接的办法是去看快乐的电视剧或者故事，能够让你短时间而直接地脱离痛苦（如果不开心的事是可以化解的，那么此方法有可能能帮你解决问题）；2、去狂喝酒或者找朋友去做一些刺激的事情，有些人比较偏爱这种疯狂的发泄方式，完了就能粘起来；3、找人倾诉，分担痛苦。有人听你诉说，帮你提意见，你...

1. 接受情绪：首先要允许自己感受到难受的情绪。不要抑制它们，而是承认自己的情绪，让自己哭泣、发泄，释放内心的不快。这有助于舒缓情绪压力，为接下来的处理做好准备。2. 寻求支持：与亲友或心理专业人士分享你的感受，并听取他们的建议与意见。与人倾诉可以减轻你的负担，同时也获得了解和关怀。3. ...

1、要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失。2、找别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会好受一些。3、找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把不良的情绪发泄...

一、学会发泄：要宣泄不良情绪，比如哭，想哭就哭不要哭太久或次数太多，打电话给朋友聊天，写日记把不开心的事情说出来，这样压力就会减少些。我有时会哭，有时就会给最信任的朋友打电话，有时就算不说出不开心的事情只是听到对方的声音就会舒服不少的，写日记是最好的办法了，还可以不用打扰别人，...