“三分练,七分吃”,关于吃究竟有什么讲究?

发布网友发布时间：2022-04-23 20:47

共4个回答

热心网友时间：2022-05-27 08:03

因为在锻炼身体的时候吃东西一定要注意，不可以吃糖分过高的，而且不可以吃过于油腻辛辣的，需要吃一些粗粮比较多的膳食纤维比较多的新鲜的蔬菜水果就可以。

热心网友时间：2022-05-27 09:21

在健身当中吃的时候一定要注意营养均衡，注意热量的摄入，不要过高，在保证营养的同时，一定要尽可能的补充蛋白质。多吃一些水果蔬菜，可以适当的吃一些高蛋白的食物，比如说一些水煮鸡胸肉，这样的食物是比较适合的。

热心网友时间：2022-05-27 10:56

吃的讲究在于质和量，质就是要以摄入蛋白质为主，量就是要控制好进食量，不能多也不能少。

热心网友时间：2022-05-27 12:47

吃要符合健康饮食的标准，多吃有营养低卡路里的食物，保证三大营养素的摄入。