压腿怎么压

发布网友发布时间：2023-04-28 02:47

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热心网友时间：2023-05-07 01:50

压腿就是把脚搭在一个横岗上，保持静止不动，这个是属于静力性拉伸，也可以稍微的震动一下，这个是属于弹震式拉伸，这个都是可以的，搭腿的高度，从低到高依次增加，这样柔韧性就会慢慢变好的。

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