怎样才能不让抑郁症复发

发布网友发布时间：2023-04-27 22:09

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热心网友时间：2023-04-30 06:14

咨询心理医生，自己也适当学习、积累一些心理学知识、学识，不断总结经验、教训，不断进步、改良、提高。

日常生活中，注意开阔心胸、视野，以长远眼光看问题，不要斤斤计较于一时的烦恼、得失。

此外，还要适当多一点户外活动、体育运动，并且多与他人交流、谈心。

热心网友时间：2023-04-30 06:14

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。
二病因
迄今，抑郁症的病因并不清楚，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。生物学因素主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面；与抑郁症关系密切的心理学易患素质是病前性格特征，如抑郁气质。成年期遭遇应激性的生活事件，是导致出现具有临床意义的抑郁发作的重要触发条件。然而，以上这些因素并不是单独起作用的，目前强调遗传与环境或应激因素之间的交互作用、以及这种交互作用的出现时点在抑郁症发生过程中具有重要的影响。