避暑拒绝炎夏闷热天气,有什么好的做法?

发布网友发布时间：2023-04-26 19:52

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热心网友时间：2023-10-20 17:04

夏天一到，想必大家就想窝在家里，吹着空调，吃着西瓜，享用着wifi玩着手机，好像这样才能摆脱夏天的炎热。但是吃西瓜可能会导致身体的湿气加重，而吹空调又容易得空调病，除了这些方法以外，我们还可以用其他的方法躲避炎热的夏天。

第一，如果要出门，那么我们在选择衣服上就尽量选择浅色系的衣服，因为浅色系的衣服不容易吸热，而且也不招蚊子。这样出门在外不会被晒得很热，又被蚊子咬个不停。

第二，可以在家里准备一些绿豆汤，绿豆汤不仅清热解暑，而且对我们身体也有很多帮助。需要注意的是，我们煮的是绿豆汤，所以要豆子少一些汤多一些，如果喜欢喝浓一点的那种是绿豆粥。

第三，如果夏天要出门旅游，那么要记得带一些防暑药物，例如十滴水，风油精。这样万一中暑了也能够及时解暑，帮助我们减短中暑的不适感。

第四，出门的时候，如果不想带伞，可以带一些编织的草帽。编织草帽多为空心，有一定的空气，所以不会特别闷热。而且草帽能够挡部分阳光，所以不用担心，夏天的时候，脸被晒得黑黑的。当然，如果怕手晒黑的，还可以带冰袖。

最后提醒一下大家，夏天在外面出了很多汗，可以在家里提前备一些放了盐的凉白开。因为出了汗后，我们身体的盐会流失，所以需要及时补充一些盐分。喝水的时候也要告诉孩子，不要喝的太猛，要慢一点喝。因为喝的太快，可能会呛到，也可能因为喝的水太多，肚子不舒服。

夏天也可以在家里和孩子玩一些有趣的游戏。其实不论怎么样，只要适当的运动，及时补充水分，那么夏天也可以变得非常的有趣。

热心网友时间：2023-10-20 17:04

最佳的方法便是穿得清凉一点，吃一些冰镇的水果，然后回到房间里享受空调。其他做法还有：到比较冷的省市去、吹风扇、多喝水。

热心网友时间：2023-10-20 17:05

合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。多喝水，补充身体水分。适当的吹空调和风扇。

热心网友时间：2023-10-20 17:06

夏天天气炎热，紫外线强烈，尽量不要出门，要出门的话一定要做好防晒措施，夏季经常会出汗，要多喝水补充水分，还可以喝一些绿豆汤去暑。

热心网友时间：2023-10-20 17:06

1、擦干汗再洗澡

夏天洗冷水澡不是不可以，但一定要等身上的汗干了之后再洗。洗冷水澡之前，可先按摩一下全身，让身体毛孔稍微收缩一下，再往身上拍一些冷水，最后等到身体适应冷水温度后才可以开始洗冷水澡。

2、小口喝冷饮

夏天喝点冷的有助于身体散热，但记得千万不要大量大口地喝，而应该小口地喝，喝的时候最好先把水含在口中，等到温度适应后，再吞下去。其实，夏天消暑小编比较建议选择绿豆汤、苦瓜汤等凉性食物。

3、穿透气轻薄的衣服

夏天穿衣，最好选择排汗、透气、轻薄的衣服，外出尽量穿浅色衣服，如果觉得热，可用冷水轻拍手腕内侧等动脉经过的地方，以降低血液温度，还可以用湿毛巾擦拭身体。

4、多吃水果蔬菜

夏天多吃些瓜果有助于消暑，但由于有些水果是偏寒性的，我们千万不要馋嘴而吃多，否则容易使肠胃受寒而出现腹泻、腹痛等现象。