如何制定健身计划 本人180CM 体重170斤 男性 想增肌和减肥同时进行的计划~~~
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发布时间：2023-04-26 18:56
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热心网友
时间：2023-10-20 14:52
热心网友
时间：2023-10-20 14:52
同时减肥只发生于以下几种情况。
1、新手。新手刚进健身房肌肉少，身体不适应。所以练几个月肌肉变多，脂肪相对的变薄。
2、使用一些合法的补剂，会在不大程度上有个增肌
减脂
。但也不会长时间增肌减脂，只能维持在某个状态。为了维持这个状态就得继续吃补剂，说白了就是用钱来维持，但也只能是在某个档次维持，绝对不会再有变化了。
3、有锻炼经验的人恢复锻炼。这也相当于再当一次新手，不会持续多长时间。
4、使用兴奋剂。
这点不用多说
所以你要么增肌增脂，要么减肌减脂。
增肌减脂基本上就是个糊弄人的概念。
