请问下大腿肌肉怎么练,我加速耐力非常不足

发布网友发布时间：2023-04-26 00:22

共2个回答

热心网友时间：2023-10-17 05:30

在学有场地的情况下，变速跑（直道慢跑+弯道冲刺）15分钟（累是肯定的，耐力都这么练。）
在家可以参照健身操热身运动。这个具体不好传授。你去找身边的健身操体训生教你吧
变速跑是针对腿部肌肉白肌，也就是爆发力和耐力的双重训练。腿部肌肉不会过度增大，但是会紧绷，是很具有美观的。

麻烦采纳一下哟

热心网友时间：2023-10-17 05:30

骑车，蛙跳

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