健康瘦才美!小祯、季芹、韩瑜靠两招瘦身
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发布时间：2023-04-26 08:14
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时间：2023-10-19 02:48
作者＼Ruby Lai
对女人来说，身材其实很重要，尤其对常出现在萤光幕前的女艺人更为重要，因为萤幕具有放大效果，一点点的发福、一 *** 的小肉肉，都会被发现并且放大检视，因此女艺人们无不时时注重身材的保养，现在一起来看看季芹、小祯、韩瑜如何靠两招成功瘦身、维持体态吧！
季芹半年甩八公斤，运动饮食相辅助幸福 *** 季芹与老公结婚八年，育有一对宝贝儿女，身材一直保养的不错，不过某次竟被媒体拍到双下巴的照片，让她备受打击决心减肥，持续努力半年后，已经瘦到49公斤，成功铲掉八公斤肥肉！
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季芹公开了自己三餐的减肥菜单：「早上吃一颗水煮蛋配番茄，午餐和晚餐除了吃蛋白与烫青菜之外，还会挑选牛肉、鱼肉或鸡肉其中一样作为主菜，相对于早餐较为丰盛。」此外，季芹每个礼拜也安排五天的瑜珈课程，透过饮食和运动两相辅助，成功帮助自己恢复窈窕身材。
韩瑜：要瘦就不能吃饱！多喝水吃水果与孙协志离婚后恢复单身的韩瑜，持续活跃在镜头前，现年已36岁的她，看起来保养得宜，皮肤与身材皆很好！日前她接受《ETtoday娱乐星光云》采访时表示，35岁后身体代谢变差，目前拍戏几乎都不吃便当，只请助理买烫青菜与豆类蛋类来补充营养。
韩瑜引用筋肉妈妈的话说：「要瘦就没有吃得饱这件事，但不要让自己饿，每餐也不要吃太饱。」所以如果真的肚子饿，就会吃香蕉和奇异果来止饿，而平常除了会多补充水分之外，也靠喝黑咖啡来排毒。至于运动的话，平常会快走，在家会跳绳、伸展拉筋和举哑铃。
小祯：调整饮食搭配运动，健康瘦是王道因罹患「多囊性卵巢症候群」导致身材发福，体重暴增20公斤的小祯，近半年来也不断靠著运动和饮食来调整自己的体态，近日她分享了自己的减脂排毒菜单，每天一早会打一杯蔬果汁帮助排便，隔30分钟后才会吃早餐，早餐吃全自然优质淀粉(马铃薯地瓜芋头南瓜山药等)帮助代谢，以少油清淡的方式烹调。采完全断糖的饮食策略，不吃任何甜食(包含口香糖)，也不吃任何加工食品（包括豆腐）、不 *** 致类淀粉（米饭、面条面包、面线等等），晚餐尽量在五点前吃，以及每天会喝3000C.C的水。
另外，她说自己最近都喝欧美很流行的排毒水，也就是将各式水果洗干净泡在水里，不同的水果相互搭配就有不同的功效，而她喝的是减脂、瘦小腹和抗发炎的排毒水！并且一星期运动五天，透过饮食和运动达成健康瘦的目标。
