弯举杠铃怎么会伤到手腕?

发布网友发布时间：2023-04-26 07:35

共2个回答

热心网友时间：2023-11-10 00:25

我以前也有过类似的经历.后来才知道.导致这种情况的
一个是对于重量没有选择好.重量过重.影响姿势的标准.导致发力点不对.这是其一.但另外还有一点往往容易被忽视.就是运动前的热身训练也是同样重要的.要做到充分的热身后再进行肌肉群的训练.这样会有助于你
肌肉更好的发力.同样也可以防止你的肌肉受伤..

热心网友时间：2023-11-10 00:25

有几种可能，一:你没做好热身运动
二：你平时不怎么练，突然弯举，很容易受伤
三：你弯举的时候太用力了，你的骨骼一下子承受不了

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