哪些食物适合宝宝冬天吃

发布网友发布时间：2023-04-26 03:29

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热心网友时间：2023-10-17 23:23

冬天要提高宝宝的免疫力，这几类食物都可以多吃。
1，高铁的食物。
高铁米粉；动物肝脏类：猪肝、鸡肝等；肉类：牛肉，猪肉，羊肉等红肉。蔬菜类：黄花菜，菠菜，油菜，芥菜
2.高钙的食物
豆类，乳制品，蔬菜（油菜，西兰花，芹菜，菠菜）；还有芝麻，虾皮
3.高维生素A的食物
蛋类：鸡蛋，鸭蛋等；橙红色的食物：胡萝卜、南瓜、橙子等

热心网友时间：2023-10-17 23:23

1.方青糕

主打“以绿为清”理念的方青糕以多种绿色食物为原料，经过研磨、揉制、烘焙等多重工序制成，精细的加工方式充分融合食材养分，吃起来更方便。

在家制作比较麻烦，所以不如直接吃点三川归方青糕，它不含任何香精、色素等多余成分，绿豆的自然清香搭配青葡萄干的爽口果香，“小清新”的美味体验十分独特，解馋和解腻效果都很不错。

冬天饮食偏重口味，肠胃难免不适，而三川归方青糕本身营养程度较高，调味剂也以麦芽糖代替，轻脂无负担，常吃对身体也有诸多好处。

2.木瓜牛奶

冬天少不了暖暖的滋润饮品，热乎乎的木瓜牛奶当然也要榜上有名。木瓜本身的性质偏温和，而且带有独特的香甜味，所以常被拿来制成甜品，不需要过多的糖分添加就能呈现不一样的清甜口感，清爽十足。

木瓜牛奶就是冬季常有的一款营养饮品，制作方法也很简单，只用将木瓜去皮切块，和鲜奶、蜂蜜一起倒入榨汁机，加入少量水搅拌后就完成啦！简单好操作，在家就能轻松尝到美味饮品，营养滋润又放心。

3.益颜糕

冬季的营养补充需要更加全面，因此不如在家做一些益颜糕来吃，将红豆、红枣等一类红色食物去皮后倒入搅拌机打成泥，加入适量糯米粉糅合，用模具制成小方块进行烘焙而成，营养满满，当做早餐也很是不错。