月经期间能吃橙子吗,月经后可以吃益母草吗
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发布时间：2023-04-26 23:40
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时间：2023-10-21 01:50
女性朋友们在月经的时候应该选一些补血气、可以稳定情绪的食品。所以说月经期间吃水果其实不会有什么大碍，但是要避免一下比较凉性的水果，像梨啊、西瓜啊这些。而且，经期一定要注意保暖。那么月经期间能吃橙子吗？我们一起看看吧。
月经期间能吃橙子吗?
橙子中含量丰富的维生素C、P，几乎已经成为维生素C的代名词，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。它维生素C含量丰富，可以说是维生素C的代名词。橙子不仅能增强人体抵抗力，还能将脂溶性有害物质排出体外，是名实相符的保安康抗氧化剂。橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。
所以，在女性月经期间是可以吃橙子等水果的，但不要吃冰冷刺激类食物。水果不可以吃冰冻的，常温下的均可以食用。一般来讲，月经期间食用水果，没有多大的禁忌。对于凉性水果，像梨、西瓜等需少量食用些为宜。另外需多经期多注意保暧，注意清洁卫生为宜。
月经期间喝骨头汤好吗
经期喝排骨汤好，特别是喝山药排骨汤，山药是温补的东西，吃了对身体很有好处。而且月经期间身体抵抗力比较弱，是很该进补的。具体做法如下：
排骨洗净刀剁宽长各5厘米的小块。旺火炉上将猪油或素油烧红，排骨下锅炒至灰白色。排骨炒干水分，下盐水姜煨一下，放足清水以盖住排骨以上，旺火上煨半小时后，加入味精、料酒、葱白，移砂罐用温火上煨2小时即成。
1、排骨在熬。前一定要用滚水烫5-10分钟，或直接用沸水煮几分钟，再过冷水，把骨头上的脏沫冲洗掉，然后一次加足煲汤冷水，汤里放葱段、姜块、大蒜2块、还可以放自己喜欢的中药材，比如常用的沙参、黄芪、当归、党参、枸杞、枣等等，既可增加汤的风味，又可健体强身。然后盖盖子中火烧至汤滚，再改小火漫漫煲上1个半小时左右即可。最后放盐，不必再放味精了。
2、建议用矿泉水来煲靓汤，味道会更美。有医学专家说在水烧开后可适量加醋，醋能使骨头里的磷、钙溶解到汤内。用马蹄、青红罗卜煲猪骨头，慢火熬它两个小时就可以喝了，这个汤不用加味精也一样鲜甜的。
