孩子的奶水不够怎么办

发布网友发布时间：2023-04-28 08:18

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热心网友时间：2023-05-28 01:46

方法/步骤

第一步，恢复宝妈自己的身体，多吃补血补气的食物，比如，大枣，桂圆，红豆，红糖，阿胶之类的；饮食上注意清淡，切记大补；

第二步，多吃肉，特别多吃瘦肉，猪肝之类的，其中含铁量高些，人体更容易吸收，而铁又是合成血液的必备元素，所以建议多多食用；

第三步，多吃芋头炖排骨，藕炖排骨，乌鸡汤和猪蹄汤；如果宝宝有湿疹，建议少喝鲫鱼汤；炖汤时尽量少放盐，最好别放辣椒，防止宝宝上火。

第四步，多吃豆类食品，豆腐、豆干、豆腐脑和豆浆，营养丰富，但是注意豆类尽量别和菠菜一起使用，菠菜里含有一种可以阻碍钙吸收的成分。

第五步，因为母乳中80%是水，所以宝妈们一定要多喝水，防止自己脱水。我一般泡大枣枸杞水喝，解渴又补充营养；同时偶尔还可以加点蜂蜜，更营养更健康。

热心网友时间：2023-05-28 01:47

适当增加一些牛奶，等孩子四个月以后可以慢慢加一些蛋黄或稀米粥的粥液（不要米）