晚上熬夜后吃什么对身体好??

发布网友发布时间：2022-04-23 23:06

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热心网友时间：2023-10-13 02:51

最好是别熬夜对女生来说晚上23点——1点之间是女性生血的重要时间，只有血足够了皮肤会好，不会内分泌失调。容易有黑眼圈面色发黄，眼睛红肿。还是建议你多饮花草茶。
1.决明子，菊花
枸杞：可以明目
（可加一些薰衣草提神抗忧郁、帮助入眠、松弛肌肉、可舒解压力、解除焦虑）
2.洋甘菊：沐浴时加入它，松弛神经的效果十分理想，冲泡后的茶渣，取来敷眼能减轻双目疲劳。可消除黑眼圈
3.红巧梅/千日红：具有降火消炎、排毒养颜、延缓衰老、活血养颜、美肤祛斑的作用。常饮能调理气血、养颜消斑、美白皮肤，使皮肤光滑富有光泽和弹性、延缓衰老、对治疗内分泌紊乱引起的黄褐斑、雀斑、色斑、暗疮等有明显疗效,能使皮肤白嫩红润。
4.玫瑰花：

热心网友时间：2023-10-13 02:51

为了使熬夜对身体的损害降至最低，熬夜前就要“打好底”；熬夜时的健康茶饮，提神缓疲劳；熬夜后及时休息，喝点滋补的汤水，调养肠胃、降火补虚，让熬夜损伤降到最低。

熬夜前的晚餐拒绝油腻，适宜清淡，要多补充营养、易消化、富含蛋白质的食物，为熬夜储备点能量。对了，*点的时候来一片维生素B和维A，它们能够缓解疲劳哈。

熬夜时，很多人会选择咖啡提神，不过这可不是啥好选择。不妨泡杯绿茶，既能提神，又可抗氧化，让人神清气爽；如果如果绿茶让你肠胃不舒服的话，可以改喝枸杞茶或菊花茶，去火又明目，也很不错哦。

END

方法/步骤2

熬夜后除了补觉和适当运动赶走疲惫外，滋补的汤汤水水是必不可少的哦。像鱼汤、乌鸡汤、骨头汤等，对于熬夜后的阴虚火旺、免疫力下降、身体虚劳等，都有很好的改善作用。

除了通过食物来补充，我们还可以通过服用纯天然的精华来保持身体健康，比如LIVER CARE & DETOX来护理肝脏，通过EYESIGHT SUPPORT缓解眼疲劳,通过COLLAGEN + GRAPE SEED EXTRACT EXTRA STRENGTH维护皮肤。